Здесь мы все работаем из дома или, по крайней мере, пытаемся! Та идиллическая картина, которая у нас когда-то была: как будет выглядеть `` работа из дома '' - эстетически приятная обстановка домашнего офиса с вдохновляющими видами и домашними растениями, улучшающими атмосферу, чашка кофе, которая дополняет декор под рукой, и часы непрерывной мирной продуктивности … Оказывается, это не так.
Реальность совмещения ухода за детьми, домашних дел и обязанностей по работе несколько отличается от хорошо оформленного поста в социальных сетях. Даже если вы укрылись в тихом уголке семейного дома, борьба реальна. Как и отвлечение, напряжение, разочарование, подавленность ... но вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, вот что еще реально: солидарность. Хотя не существует пятиступенчатой стратегии, чтобы все это работало идеально, есть уверенность в том, что мы все делаем это вместе. Что нам сейчас нужно, так это изящество и сочувствие (к себе, нашим семьям, нашим коллегам), реалистичный взгляд на вещи и чувство юмора. Следующие советы представляют собой комбинацию из вышеперечисленного. Эти идеи вряд ли решат все ваши проблемы с изоляцией (извините!), Но, надеюсь, некоторые из них найдут отклик, а другие вдохновят вас на следующий шаг вперед, который подходит вашей семье.
Как всегда, самое важное, что мы хотим сказать родителям - каждый день, но особенно в условиях кризиса, - уделять первоочередное внимание заботе о себе. Наши дети нуждаются в том, чтобы мы заботились о себе, чтобы мы могли позаботиться о них наилучшим образом. Так что расслабься! Обязательно напишите список дел, но если глобальная пандемия и общенациональная изоляция научили нас чему-то одному, так это взгляду на приоритеты ...
Снизьте свои ожидания. Рабочий день на дому не будет похож на офис с 9 до 5, и это нормально. Мы не можем сделать все это, особенно если мы делаем ставку на благополучие семьи. Что-то придется дать, но чувство достижения по-прежнему ценно. Попробуйте поставить себе три цели на день - задачи, которые можно реально решить, - а затем примите удовлетворение от их выполнения. Если вы наберете больше трех - вперед!
Разбейте день на небольшие кусочки Вот серебряная подкладка к жесткой работе из дома - дом и сад, полные прекрасных развлечений! В отличие от наших рабочих мест «нормальной жизни», домашняя жизнь в изоляции предлагает множество других занятий - вещей, в которых участвуют наши близкие! Поэтому вместо «долгого рабочего дня» стремитесь к тому, чтобы более короткие отрезки времени были сосредоточены на работе, перемежаясь с отрезками времени, занимающимися забавными делами с семьей.
Поделитесь своим расписанием с детьми - сообщите им, где и когда они смогут вас найти. Обсудите свою рабочую нагрузку на день за завтраком (позвоните на семейное собрание, если это соответствует атмосфере вашего дома). Сообщите своей семье о встречах и звонках, на которых вам нужно присутствовать, а также о задачах, которые вам нужно решить до обеда. Таким образом, ваши дети будут иметь представление о том, сколько работы вам нужно сделать, в какое время дня вам нужно быть спокойным и в какое время вы можете выключить инструменты и поиграть. В идеальном мире ваше расписание будет дополнять расписание других членов семьи, и вы можете спокойно сосредоточиться на выполнении домашних заданий / обязательств по работе в одно и то же время, а затем все расслабиться в гостиной и в одно и то же время. (Извините, мне кажется бессмысленным даже упоминать сценарии «идеального мира» прямо сейчас…)
Раннее утро / поздний вечер - желательно не одновременно. Эти темные и тихие часы дня, когда дети спят, вероятно, станут вашими наиболее продуктивными рабочими часами, если вы сможете встать с постели, чтобы максимально использовать их. Это определенно не для всех (хотя чай и кофе, безусловно, помогают), но работа с 5 утра до 8 утра дает реальную фору в течение дня и дает вам немного времени, чтобы провести с детьми позже. Точно так же 7-10 вечера могут быть вашими часами питания. Но вернемся к нашей исходной точке - уход за собой требует хорошего сна, поэтому горение свечи с обоих концов вряд ли будет продуктивным в долгосрочной перспективе.
Разделите день пополам - один из родителей работает в утреннюю смену, другой - в дневную. Если в вашей семье двое работающих взрослых, разделение дня - идеальная стратегия, при которой один родитель получает свободное рабочее время, а другой развлекается по дому, и затем они меняются местами во время обеда. Поскольку многие рабочие места сокращают часы своих сотрудников во время изоляции, эти полдня вполне могут помочь вам выполнить все ваши рабочие требования.
Ищите добавленную стоимость Есть куча вещей, которые нам нужно делать каждый день, но вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным давлением, ищите способы увеличить время, затрачиваемое на выполнение дел. Например, всем нужен обед каждый день - вы можете нанять одного из своих детей, чтобы он помог вам приготовить булочки. Все получают обед, ребенок осваивает навыки приготовления лепешек, а родители и ребенок могут целенаправленно проводить время вместе. Вам нужно позвонить коллеге или сотруднику по работе, но вы обеспокоены тем, что он превратится в чат продолжительностью более 5 минут? Выделите 30 минут для разговора и считайте его проверкой психического здоровья в дополнение к рабочему инструктажу.
Время семейного устройства Назовите это как есть - семейное устройство час (или два!). Проведите некоторое время вместе за кухонным столом, приготовьте ноутбуки и устройства, а затем выполните некоторую «работу» в команде.
Сохраните больше черных заданий на время, когда вы сможете выполнять несколько задач одновременно. Некоторые рабочие задачи требуют большего внимания, чем другие. Более простые задачи, например проверка электронной почты, можно было бы выполнить, когда вы сидите на диване с детьми и смотрите «Холодное сердце» 2. На самом деле, оригинальная «Холодное сердце» - сюжет «Холодного сердца 2» слишком сложен для многозадачности.
Идите по течению График, план, график… все это благородные идеи, но общенациональная изоляция беспрецедентна - как и наша повседневная жизнь в пузыре. Прерывания и отвлечения являются нормой для курса. Показательный пример: во время написания этой статьи я также ел закуски, заваривал чашку чая, некоторое время возился с детскими красками, успокаивал ребенка, который жаловался, что я трачу слишком много времени на свое устройство, взял Звонок от моей мамы 70+ и еще раз напомнил ей, что она не должна идти в супермаркет, заварил еще чашку чая, присоединился к встрече Zoom, накормил наших морских свинок и развесил белье. Мораль истории: работа будет выполнена, как и все остальное, что требует от нас день. Делайте это шаг за шагом, и не беспокойтесь, если вам придется останавливаться через каждые несколько шагов, чтобы пообниматься, выпить кофе или покормить домашнего питомца (или семью, если на то пошло).
Прямо сейчас наиболее уязвимые семьи Новой Зеландии более уязвимы, чем когда-либо. Родителям, которые уже сталкиваются с трудностями, может быть труднее, чем когда-либо, получить поддержку, в которой они нуждаются, пока они находятся в изоляции со своими семьями. Не могли бы вы сделать небольшое пожертвование, чтобы мы могли получить помощь и поддержку всем новозеландским семьям, включая тех, кто больше всего в ней нуждается?
Поддержка семей
Более 60 сотрудников Parenting Place работают из дома. Следующие 10 советов были поделены на нашем первом собрании сотрудников Zoom, и мы подумали, что они могут пригодиться и вам:
РАБОЧЕЕ ПРОСТРАНСТВО. Создайте у себя дома рабочее место, чтобы вы могли быть в рабочем режиме, когда есть, а затем переходите в режим релаксации, когда вас нет.
УПРАЖНЕНИЕ. Начните или завершите день упражнениями. Хорошо для вашего тела и вашего мозга.
ГОТОВЬСЯ К РАБОТЕ. Примите душ и наденьте одежду, которая вам не нравится.
НО ПЕРВЫЙ, КОФЕ. Сделайте себе кофе и отнесите его на рабочее место.
МУЗЫКА. Включите отличную музыку в качестве фона.
ЕЖЕДНЕВНЫЙ СПИСОК. Ежедневно составляйте короткий список дел, по крайней мере, трех вещей, которых вы собираетесь достичь (и с огромным удовольствием отмечать их выполненными).
ЕСТЬ ЯСНЫЕ ОЖИДАНИЯ. Если вы делитесь своим домом / рабочим пространством с другими, поделитесь своими ожиданиями относительно того, когда друг друга будут работать и как это может выглядеть.
FACETIME. По возможности звоните коллегам по видеосвязи, а не по телефону.
Сделайте перерыв. Обязательно остановитесь на обеденный перерыв. Отойдите от рабочего места - выйдите на улицу, если можете.
Оставайтесь на связи с коллегами. Напишите друг другу сообщения, поделитесь своим последним любимым мемом или почему бы не запланировать обеденный перерыв с несколькими людьми и встретиться на платформе для видеозвонков.
Вам может понравиться ... Пауза, задержка, взаимодействие: простая стратегия решения сложных проблем Как выжить в изоляции с подростком
Дело не в посудомоечной машине