Сегодня хочу поговорить о любви к себе во всех её проявлениях или по другому САМОЦЕННОСТЬ
По мимо любви здесь ещё уважение, принятие и умения прощать себя.
Но что же делать, если самоценность практически на нуле и уже мигает лампочка
Правильно! Её надо взращивать
1. Понять, что на самом деле нравится именно тебе.
Здесь банально методом проб, какая еда, температура воды в ванной, а может это спорт? Или йога. Просто попробуй, ищи.. ищи то, в чем себя ощущаешь в полной гармонии.
2. Понять, что вам не нравится.
Пока вы перебираете свои хотелки, вы обнаружите и то, что вам не нравится. Возможно это танцы, на которые вы заставляете себя ходить, потому что модно . Возможно это какое-то окружение людей, которые вам не приятны.
То, что отталкивает вас и вызывает отрицательные эмоции. Для таких случаев есть волшебное слово НЕТ, и мы учимся его говорить.
3. Наладить контакт с телом.
Тело, наш безграничный источник ответов. Все наши болезни, зажимы, боли в суставах. Всё это нам может говорить о том, что нам здесь не комфортно, а тело отвечает на наши запросы лучше, чем мозг. Прислушивайтесь к нему.
4. Простить себя.
Кому-то достаточно проговорить себе Я СЕБЯ ПРОЩАЮ
а кому-то годы терапии. Но делать это нужно. Сбросить груз тяжелых эмоций, чтобы чувствовать себя легче.
Вина и принятие себя не совместимы.
Возьми за правило, практиковать эти пункты и будь в гармонии с собой.
И подумай, а действительно ли ты знаешь, что нравится на самом деле тебе?