Приветствую тебя уважаемый читатель, хочу тебе рассказать свой личный опыт в похудение. Меня зовут Артур раньше я не когда не страдал лишним весом и наоборот издевался над людьми с лишним весом или над мужчинами с пузом выпирающим вперед, но последние годы у меня появились бока и живот.....
И вот в один из прекрасных вечеров за кружечкой пиво с рыбко сидя на диване на против зеркало, я увидел его - страшного 29 летнего мужика с целлюлитом на баках и большим животом. Внутри я сказал себе хватит и пошёл вылил пиво в раковину умывальника. Сел на диван и начал думать к чему меня может привести данный образ жизни и переедание по вечерам. Честно сказать я испугался "а что я буду делать по выходным, как буду проводить время с друзьями и пошел спать мысль о том что будет со мной дальше....
На следующий день мы с женой пошли в магазин и проходя мимо прилавка с пивом мой мозг говорил мне возьми, возьми но баночку, две, были ощущения что этот глоток это всё. Супруга знала о моих вчерашних мыслях я с ней поделился, она мне сказала задумайся....Я задумался и моё сознание победило и мы ушли с магазина не купив ни грамма алкоголя. От поддержки близких людей зависит многое.
Начало было положено неделя прошла без алкоголя и переданий. Я стал чувствовать себя лучше психологически и морально, начало было положено. Следующим шагом послужило то что убрал не которые продукты из своего рациона (хлеб,картошку в жареном виде, майонез, сладости, кофе, чай). Затем раздельное питание 5 раз в день, после семи часов вечера не в коем случае не ем. Также подключаю базовые упражнения с собственным весом, единственный тренажер который я себе приобрел это фитнес резинку в фикс прайсе за 200 рублей.
Собственно это всё что я сделал чтобы пойти к достижению своей цели сброса лишнего веса. На данный момент мой результат составляет 83 килограмма 600 граммов за три недели я сбросил 5 килограмм 300 грамм.
Задумайтесь..........Особенно мужики