Архиполезно вести дневники людям, страдающим депрессией или расстройствами пищевого поведения. Ведение дневника помогает укрепить иммунитет и помочь побороть стресс.
Первый гримуар "Тело. Шикарное и разумное" научит вас контролировать свои эмоции и порывы, разобраться в своих желаниях и целях, и не гоняться до саморазрушения за каждым солнечным зайчиком, запущенным манипуляторами, рекламой, чужими мнениями и предрассудками.
Большая часть наших проблем - столкнувшись с ситуацией, не знаем что с ней делать и в панике повторяем чьи-то запавшие нам в память глупости. А ведь прожив одну ситуацию, вступите в следующую, и следующую, и следующую… и в этом должен быть кайф, драйв и смысл нашего существования и единственное наше истинное предназначение, а не проблемы, стресс и болезни. Так научимся жить в удовольствие!
Так вот тут - простые, разумные варианты решений. Наглядно, просто, удобно, в любой момент доступно. Этот гримуар - ваш круглосуточный мудрый советник и добрый друг. Ну а самый важный пункт эффективности этой книги - все это нужно делать с удовольствием… я расскажу, как! Вы должны ощущать только только драйв и кайф от своей жизни и она ответит вам многократно.
Устаревшая подача информации, гонка за накруткой объемов, контрпродуктивное усложнение - инструменты прошлого. Сейчас надо действовать быстро, продуктивно, экологично и без предрассудков. Опираться на принципы, а не на мнения или субъектов.
Что в дневнике:
- Принципы простого, естественного питания без заморочек.
- Модель пищевого поведения
- Схема взаимосвязей "Питание-Поведение-Личность"
- Психологические техники, лайфхаки, фишки и триггеры для моральной саморегуляции.
- Много мотиваторов и позитива.
Тут "Чудеса без выпендрежа" - уникальная подача, глубина и эффективность. Вы станете красивыми, насколько хватит фантазии, богатыми, счастливыми, мудрыми и свободными.
Дневник можно распечатать, допечатывать, заполнять на девайсах, размещать там дополнительные техники из лавки лучших # КАК.