Дорогие друзья, приветствую вас!
Для многих из нас не секрет, что вместе с 2021 год в нашу жизнь пришел новый этап, наступило новое время. Это не хорошо и не плохо. Это шанс, возможность, которую любезно предоставила нам Вселенная. В той или иной степени каждый из нас чувствует, что происходят изменения. Какими они будут зависит целиком и полностью от самого человека. Если вы считаете, что от вас ничего не зависит, - так оно и будет. Вы будете полностью подвержены влиянию внешних факторов. Но это вовсе не означает, что не бывает иначе. Оглянитесь вокруг, и вы увидите различные примеры, людей, ситуации. Вы можете их отвергнуть и продолжить жить в своей реальности. Это ваш выбор. Осознанный или нет, сути это не меняет.
👆Поворотным моментом в вашей жизни станет тот день, когда вместо привычного, вы вдруг начнете замечать нечто новое. Перестав смотреть под ноги, вы увидите другие реали, которые находятся вокруг. Раньше вы были слишком заняты, чтобы на них посмотреть. Слишком спешили, считали себя самыми «умными», достаточно образованными и продвинутыми.
Осознание данного момента времени случается лишь тогда, когда вы останавливаетесь и допускаете этот момент в свой мир.
И вот здесь начинают происходить настоящие чудеса и удивительные открытия. Процесс познания бесконечен, как и наши возможности.
«Я знаю только то, что ничего не знаю, но другие не знают и этого». Сократ
✨Начните с простого. С практики осознанности текущего мгновения. ✨
Не только мышцы тела, но и наше сознание нуждается в тренировке.
👉 Утром и вечером выделите по 5 минут, и начните осознавать свое дыхание. Вдох-выдох, вдох-выдох. Слышите, как бьется ваше сердце, а кровь течет по венам. Ощутите себя живым!
Разве несколько минут это так много, чтобы потратить их на такие не сложные действия?!
👉Заведите себе будильник и несколько раз в день, услышав его сигнал, останавливайтесь. В прямом смысле этого слова - замрите. Прислушайтесь к себе, к окружающему миру. В каком положении сейчас находится ваше тело? Пройдитесь своим вниманием от макушки до кончиков пальцев ног. Поблагодарите настоящий момент. Мы всегда можем найти множество поводов для благодарности, но все чаще пребываем в критике. Простые и привычные вещи, которые мы воспринимаем, как должное - заслуживают нашей благодарности. Подробнее о силе благодарности, вы можете узнать здесь.
👉Задайте себе следующие вопросы.
«Чего я хочу?»
«Мне действительно нужно то, к чему я сейчас стремлюсь, что желаю получить?»
«Это мои искренние желания?»
Учитесь прислушиваться к себе, начиная от того, что употребляете в пищу, заканчивая тем, к каким целям движетесь.
Самый главный человек в вашем мире - это вы. Речь не идет об эгоизме. Я - о любви и заботе о себе, своих чувствах, мыслях. Об искренности и честности перед самим собой. Невозможно оставаться правдивым с другим человеком, если постоянно пребываешь в самообмане.
Начните осознавать себя настоящего. Будьте не «удобными», «правильными» или «хорошими». Вспомните о том, кто вы есть на самом деле. В вас уже есть все необходимое для того, чтобы быть счастливыми. Для того, чтобы творить, жить, благополучно проходить все жизненные уроки.
Увидеть новое в себе и вокруг помогут простые тренировки вашей осознанности. Практикуйте их каждый день.
Расширяйте свое представление, понимание. Освобождайтесь от стереотипов. Ответы на многие вопросы- вокруг вас.
Чем заняты ваши мысли прямо сейчас?
Как вы себя чувствуете?
Прислушайтесь к своему сознанию и телу.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Улыбнитесь!
Благоприятного вам времени суток, дорогие читатели🙏
Автор статьи Мария Пастухова
Еще больше информации на тему осознанности, вы можете почерпнуть в следующих статьях:
✨«Если бы мы научились говорить правду»
✨«Пробудитесь в настоящем моменте»
✨«Вырывая себя из обманчивого «завтра», мы обретаем жизнь - сегодня»
✨«Увеличиваем концентрацию и повышаем осознанность. Практика»
✨«Наш дом - это настоящий момент»
✨«Счастье, которое доступно каждому. Практика осознанного дыхания»
Благодарим вас за поддержку и комментарии!
До встречи!