Сегодня хочу поговорить о некоторых несложных манипуляциях для лучшего засыпания вашего карапуза.
Первый ритуал- это купание младенца. Вода не должна быть сильно горячей 36-37 градусов, не более! Это важно! В такой температуре ребёнок успокаивается, даже может задремать в ванне. Выбираете для себя оптимальный вариант купания, это может быть как ванночка, так и полноценная ванна. Мы своего малыша курени в ванне, у нас есть специальный гамачёк. Ещё один лайфхак, я кладу сына в гамачек когда вода наберёте на четверть, и включаю не кран а душ, это тоже один из вариантов белого шума, сын моментом успокаивается, даже если до этого был возбуждён и плакал. ВНИМАНИЕ всем родителям, не слушайте бабушек которые советуют вам купать малыша в горячей воде чтобы он становился красным, ничего хорошего в этом нет, потом очень долго после такого купания ребёнка не успокоить!
Следующий ритуал это пеленание. Это действительно действенный метод, проверено! Если ребёнка не запеленать перед сном, он конечно уснёт, но среди ночи может разбудить себя ручками, потому что в первые месяцы жизни, он их не контролирует, и даже может испугаться! Этот метод относится к деткам не очень спокойном, которых мучают колики например. Естественно вы можете с самого рождения приучать ребёнка к свободному от пеленания сну. Тогда он привыкнет и все будет хорошо, а передать можете например когда неспокойно ему, или капризничает, в таком положении детки себя чувствуют более защищёнными. Только осторожно, старайтесь малыша класть немного на бочёк, иначе он может срыгнуть и поперхнуться во сне. Для того чтобы ребёнка положить немного под углом есть специальные приспособления, либо сворачиваете пелёнку и кладёте под один бок малышу. И переодически надо менять положение с одного бока на другое, чтобы небыло деформации черепа, это можно делать во время ночных кормлений.
Третий ритуал- это белый шум, тут родители подбирают индивидуально определенный звук для своего ребёнка. Кто-то успокаивается под звуки ветра, дождя или пение птиц. У меня очень много вариантов белого шума длительностью 60 минут, листайте, слушайте, подбирайте!
В параллель белому шуму можете петь колыбельные. Голос мамы безумно успокоительно действует на малыша. Колыбельные на моем канале тоже есть!
Ну и естественно качественное кормление! Не следите за временем кормления ночью, пусть малыш ест ровно столько времени сколько ему хочется, и не переживайте если он уснёт на груди или с бутылкой во рту, аккуратно убираем или то или другое, и все, малыш спит у вас крепким сном!
Самое главное, за пол часа до сна убрать все активные игры, громкие звуки! Тормозим ребёнка! Можно посмотреть в окно, просто походить с малышом, если ребёнок постарше, почитать книжечку или посмотреть картинки. С малышом можно тихонько попрыгать на фитболе. Главное не доводить ребёнка до плача, например вы купаете малыша в 21.00, к этому времени вы должны уже все приготовить для сна, пижамку, крем под подгузник, подгузник, пеленку, либо это все делает другой родитель пока вы купаете малыша. В 20.30 начинаем спокойное бодрствование.
Вот пример основных ритуалов перед сном, которые я выверил для своего малыша, нам очень подходит, сразу скажу что перепробовал разные варианты, для нас это самые удачные! А какие ритуалы перед сном у Вас? Пишите в комментариях, кому-то может пригодиться именно ваш метод!