Скоро лето,а, значит, не за горами путешествия, море, пляж. Каждый хочет выглядеть привлекательно . Но к сожалению, не все могут похвастаться подтянутой фигурой. Офисная работа и постоянные перекусы знают свое дело. Но не стоит отчаиваться. Победить в этой борьбе вполне возможно, и самое приятное, что не придется потеть до потери пульса. И для этого вам совсем не понадобиться идти в спортзал или нанимать диетолога. Вам понадобиться всего 15 минут в день!
Итак, начнем?
1. Приседания. Все знаю это упражнение, но мало кто его выполняет. уделяет боле чем мужчины. Но мало кто знает, что именно с этого упражнения лучше начинать тренировку! Почему? Когда человек приседает, в организме вырабатывается тестостерон, (другие упражнения подобного результата не дают), который отвечает за развитие и набор мышечной массы. А вы знали об этом? (Пишите в комментариях).
2. Отжимания. Нас им учили еще со школьной скамьи. Но как это бывает, без необходимой информации это "золотое" упражнение стало лишь рутинным занятием. Отжимания задействуют все мышцы нашего тела, поэтому при выполнении этого упражнения вы буде автоматически нагружать весь организм. ( хотя большее напряжение чувствуется в руках и мышцах кора). А вы знали об этом? Оно настолько эффективно, что уже через несколько дней вы заметите существенный результат, и станете обладателями подтянутого тела, и заветных кубиков пресса.
3. И последнее и самое неожиданное! Сон! Да,да, он самый. Организму крайне необходим отдых. На сегодняшний день, люди все чаще стали ложиться за полночь, что неизбежно приводит к сбою в работе важных систем организма. А во скольких ложитесь вы? Это очень серьезный вопрос. Именно здоровый сон позволяет организму работать должным образом. Человек лишенный сна, стремительно набирает сальные бока. Следите за своим сном.
Всего лишь 3 эти упражнения и заветная мечта станет реальностью. Все они доступны каждому из нас.
Делитесь своим опытом и ощущениями в комментариях.
Иллюстрации: (c) Pixabay.com, freepik.com
