Выгорание нынче модная тема. Выгорают периодически все, мало кто спасается от этого недуга.
Как говорится, нет здоровых, есть не обследованные.
К сожалению да, так оно и есть. То что вы это не признаете, ещё не значит, что его нет или оно к вам не подкрадывается.
Сама недавно была неприятно удивлена, что выгорела по своей основной профессии. Ум умело скрывал сей факт. Подбрасывая лишь слабые симптомы и дискомфорт.
Так кстати запросто можно доиграться до серьезных болезней.
Слава Богу, Вселенной нам вшит инстинкт самосохранения. И даже самые прожженные слепцы в конце концов понимают что идут не туда или по не любимой дороге. (Это я про себя😆).
И что же делать?
Ну во-первых нужно признать это. Не простой, но необходимый шаг.
Ни один @лкогол_ик не начнет лечиться, пока не признается, что он попал.
Это была шутка, хотя и не далекая от правды.
Однажды я уже спаслась от серьезных проблем с помощью прогулок по городу. Настал момент попробовать это ещё раз.
Осознанность помогает о проблеме задолго до того как грянет гром.
Вот например недавно ощутила, что писать в жёстком режиме становится трудно. Статьи от слова абы как не радуют, а копировать чьи-то новости и истории, не про меня.
Я подумала, что могу сделать для того, чтобы в один прекрасный момент не выгореть?
Логичный ответ, снизить нагрузку. Так и сделала. Теперь пишу 4-5 постов в неделю. Если не получается, то и того меньше.
Во вторых рекомендуют физические нагрузки. Любые и главное комфортные.
Правда у нас сейчас с этим новая жёсткая проблема.
Горы снега стекаются в реки и месиво из воды и льдинок.
Перебраться через дорогу становится однако целой переправой.
Ветер и палящее солнце, чеptов континентальный климат, заставляет одеваться как капусте.
Как остаться в таких условиях в ресурсе, тот ещё вопрос🤷.
В-третьих рекомендуют заниматься любимыми делами.
Для этого составляется список этих дел. Чем длиннее тем лучше.
Кроме того что его составить, нужно найти время чтобы этим заниматься.
Совет: делайте это когда чувствуете что упало настроение или силы на исходе.
Дайте себе официальное разрешение для на первый взгляд, бесполезного занятия.
Спасибо за внимание. Будьте здоровы. Берегите себя и близких.
Ставьте 👍 если вам отозвалось.
Подписывайтесь, если хотите не потерять меня.