Я продолжаю серию статей о звездных рационах питания и спортивных режимах. Сегодня мы снова говорим про женщин. Поддержание отличной физической формы и различные метаморфозы дам вызывают гораздо больше уважения, чем аналогичные подвиги мужчин. Надеюсь, парни не обидятся. У женщин гораздо сложнее работает гормональная система, есть факторы типа беременности и кормления, воспитания детей и так далее. В общем, девушки, которые успевают все по жизни и держат тело в порядке настоящие молодцы.
Сегодня на нашей виртуальной сцене невероятная Шарлиз Терон. Актрисе 45 лет, у нее есть сын и выглядит она шикарно и явно следит за своей внешностью и фигурой.
Что делает Шарлиз стройной красавицей?
- Голливудская звезда использует разнообразный рацион, состоящий из широкого спектра продуктов правильного питания. Несколько лет назад Шарлиз следила за фигурой под контролем известного диетолога Джеки Келлер. И это был правильный выбор для человека, который не мог сам разобраться в нюансах нутрициологии. Уверен, что сейчас у Терон свой выработанный рацион, которого она придерживается.
- Еще одна интересная особенность селебрити — она считает себя полувегетарианкой. Какое-то время года она полностью отказывается от пищи животного происхождения, но периодами добавляет в рацион курицу и молочные продукты.
- Шарлиз Терон есть 6 раз в день небольшими порциями.
- Важная часть ее рациона — "древние злаки". Один из любимых полезных продуктов актрисы — семена чиа.
- В период необходимости снижения веса актриса не урезает калории, как делают многие, а очень мощно увеличивает физическую нагрузку. Помимо танцев, которые всегда присутствуют в ее жизни, Терон часто добавляет занятия гимнастику, прыжки на батуте и капоэйру. И это при том, что в самих фильмах Шарлиз чаще всего выполняет максимум трюков самостоятельно. Она постоянно находится в движении и может позволить себе не находится в дефиците калорий для поддержания формы. Это очень интересный подход, особенно для тех, кто с трудом переносит диеты.
- Радикальный подход и сильное урезание калорий звезда практиковала только после ролей, где ей приходилось значительно набирать вес. Как, например, в фильме «Монстр», где ей надо было поправиться на 15 килограмм для исполнения роли. В период диеты после этого фильма Шарлиз сильно снизила углеводы и увеличила белки. Но она оставляла один день в неделю на чит-мил, когда могла есть все что угодно, чтобы похудение не сказалось на психике.
Под каждой статьей про питание и тренировки звезд кино и спорта в комментариях постоянно находятся люди, которые обесценивают труд знаменитостей. Такие "эксперты" точно знают кто что принимает из фармакологии, кто где фотошопит снимки и так далее. Не сомневаюсь, что у звезд есть много возможностей для работы над своей внешностью, которые недоступны обычным людям. У селебрити может быть армия диетологов, косметологов и пластических хирургов. Но обратите внимание, что многие звезды, при их средствах и возможностях, выглядят не сильно лучше вашей соседки по подъезду. И даже тонны макияжа от Chanel не скроют лишний вес.
А есть знаменитости, которые просто живут в ритме здорового образа жизни. Не участвуют в скандалах с горячительным или чем-то запрещенным, не превращаются в бесформенное нечто вне съемочного процесса и прочее-прочее. Вот именно про таких звезд и хочется писать и рассказывать.
Не примеряйте на себя рационы питания и тренировки известных людей. Часто они впадают в крайности, которые им позволительны из-за больших ставок. Примеряйте на себя звездный настрой на победу и достижение любых целей, А дальше уже ваш ход.
Всем мир!