Атлетический ящик хорош грузовой всеядностью, его можно загружать любыми предметами, хоть кирпичами. В идеале это стальные калиброванные прямоугольные пластины, с ними (с учётом необходимых зазоров) максимальный вес будет примерно 180 кг (это без учёта внешней подвески). У меня арсенал из гантельных дисков. Основные диски по 5 кг. А для шага в 1 кг нужно всего лишь один диск на 2 кг и пара дисков
Атлетический ящик хорош грузовой всеядностью, его можно загружать любыми предметами, хоть кирпичами. В идеале это стальные калиброванные прямоугольные пластины, с ними (с учётом необходимых зазоров) максимальный вес будет примерно 180 кг (это без учёта внешней подвески). У меня арсенал из гантельных дисков. Основные диски по 5 кг. А для шага в 1 кг нужно всего лишь один диск на 2 кг и пара дисков на 1 кг (соединил полкилограммовые блинчики пластиковыми водопроводными трубками):
Все упражнения (только картинки) - 1
Все упражнения (только картинки) - 2
Все упражнения (только картинки) - 3
Все упражнения (только картинки) - 4
Все упражнения (только картинки) - 5
Все упражнения (только картинки) - 6
Все упражнения (только картинки) - 7