Всем🥗!
Вчера был "День друзей", интересно, а есть такой взаправду или нет?!
Утро- Владимирская область, проездом Лосино-Петровский с завозом домашних яиц и сала домой🤣, вечер и ночь " моя Москва"...
Сначала о цели- о здоровья, оно первично, и о похудении, что тоже первично! )
Вообще-то, был день абсолютного зажора и разбухания...
Завтрак в 9-00 - на фото2:
✅салат из кальмаров, огурцов, яйцОв и майонезОв
✅сало копчëное
✅жареные кабачки на сливочном масле
Обед в 16-00- на фото1, это просто 💣:
✅тушеные овощи
✅форель в Терияки
✅салат из овощей с майонезом
✅салат из салата с креветками с оливковым маслом..
Ошибки:
⛔ела много, ну очень много... Конечно ушла из нормы калорий.. Еле встала из-за стола... Даже больше, чем на фото.., хотя порции итак на 30 см. тарелках
⛔пила мало воды, ну очень мало, буквально 50-600 мл.
⛔все соусы с сахаром ( не используйте покупные соусы, там всегда мерзкий сахар!!!), который мне нельзя, который я не ем и от которого все мои жыры, нарушающие психику и покой...
Результат- в следующем посте🙈...
#кето #пицца #безмуки #рецепт#жиробас#какпохудеть #рацион #кетохлеб#пп #худеюбездиет
