"Я спрыгнула с каблуков в 29, - говорит одна молодая женщина, - как только заметила, что стала расти косточка, сразу туфли пониже, ноги в кроссовки и покончено с жертвами. Чего там требует красота? Нет. Оставьте!"
Спрыгнуть - спрыгнула, а косточка осталась.
Другая ходит уже лет 20 в плоской обуви, да чего там, всю жизнь так ходит, а косточка все равно растет.
Так что, являются каблуки причиной?
Давайте, посмотрим.
Вот, например, туфли:
Плюсы:
а) красиво;
б) кожа;
в) есть каблук;
Минусы:
а) тонкий неустойчивый каблук, маленькая площадь опоры.
б) обувь удерживается при ходьбе ногой в носке, пальцами.
в) слишком задрана пятка.
В такой туфельке минусы перевешивают плюсы. При ходьбе ноги будут быстро уставать, потому что они ничем не удерживаются внутри - нет шнурков, нет ремешков, лямок. Стопа будет сползать в пальцы и корежить их, сжимать, гнуть и давить... Красиво, но больно.
И такая участь ждет ноги ни только на шпильках. На любой обуви без фиксации. Косточка в такой обуви гарантирована.
Другой вариант:
Плюсы:
а) Кожа
б) Есть каблук с широкой опорой
в) Есть молния и шнуровка
Минусы:
а) Нужно шнуровать.
В такой обуви, даже на каблуке, нога удерживается шнурками так, что пальцы будут находиться в оптимальной разгрузке, будут подвижны и мягки. Риск формирования косточки минимален.
Вы просто затягивайте шнуровку так как удобно, чтобы стопа внутри не крутилась, и в дальнейшем используйте только молнию. Удобно. Ноги не устают с таким конструктивом.
ВЫВОД:
Каблуки являются причиной образования косточки на большом пальце ноги только при условии, когда стопа внутри ботинка не удерживается шнурками, или лямками, или ремешками. Такую обувь хозяйка носит. А должно быть наоборот - обувь должна носить хозяйку. И не будет усталости, не будет боли.
А как каблуки могут помочь, если косточка уже появилась?
Косточка - это всегда обувь на один - два размера больше. Стопа стала шире, значит обувь больше. Каблуки убираются, носится плоская обувь. Плоская обувь - плоская подошва стопы. Плоскостопие.
Доходчиво объясняется?
Но у туфлей и ботинок на каблуках есть полезное свойство. Каблук поддерживает пятку, он выше носка и при ношении такой обуви происходит механическое формирование продольного свода стопы.
Еще раз!
Когда носок ниже - свод выше. Когда носок выше или в нейтральном положении, свод ниже.
Таким образом, обувь на каблуках держит стопу лучше, чем плоская.
Обувь на каблуках со шнурками разгружает пальцы. Разгрузка - первый шаг к уменьшению косточки на стопе.
Например, шнурованные кроссовки эффекта разгрузки дадут меньше, потому что увеличивается давление на подошву и уплощается свод.
А если добавить еще и стельки, то будет максимальный эффект.
Носите шнурованную обувь.
