Если в детстве нас постоянно обесценивали, вырастая, мы считаем себя «плохими», «достойными наказания», «некачественными». Даже побег из родительской семьи не может в один момент избавить человека от подобных переживаний. Как поверить в то, что мы важны?
Жертвы токсичных родителей часто испытывают сильный стыд за себя и свое прошлое. Причины возникновения этого чувства очевидны: самые близкие люди систематически обесценивали, высмеивали их. Из-за этого у ребенка формируется отношение к себе как к человеку «второго сорта». И человек живет с устойчивым чувством стыда за себя и за все, что связано с обстоятельствами личной жизни и детства. Этот стыд проникает во все сферы жизни.
«ИСЧЕЗАЮЩИЕ» ЛЮДИ
Что такое стыд? Это внутренний конфликт между желанием быть признанным и страхом оказаться выставленным на обозрение, показать себя. Страх этот основан на раннем опыте продолжительного обесценивания.
У нас возникает устойчивая фантазия: «Я ничего не стою». Во взрослом состоянии она заставляет нас ощущать, что мы не достойны похвалы, хорошей оплаты своего труда, любви и секса, семьи и детей и так далее. Эта неразрешимая на первый взгляд ловушка заставляет нас «исчезать». То есть вырабатывать такой стиль жизни, в котором нас как можно меньше видно.
Такие люди стремятся быть незаметными, стараются не говорить при всех, надевают неприметную одежду, работают там, где контакт с людьми сведен к минимуму, часто они зажаты и почти не выражают свои чувства.
РАЗНОВИДНОСТИ СТЫДА
Стыд за себя проявляется в разных формах, таких как:
✔️ стыд за свое тело: мы переживаем, что у нас «слишком маленький» или «слишком большой» рост, слишком редкие волосы, большие уши, широкие бедра, «неправильные формы» частей тела, включая интимные зоны груди, половых органов. Кстати, именно этот стыд эксплуатируют в продвижении продуктов косметической хирургии;
✔️ стыд за свои проявления: юмор, спонтанность, естественное поведение, высказывание мнения. Таланты вызывают не гордость, а обратные переживания;
✔️ стыд за своих родителей. У каждого человека есть эпизоды прошлого, которые он не хотел бы никому показывать, и это нормально. Но у детей токсичных родителей это часто становится причиной огромной тревоги. Как будто, если мы покажем родительскую семью, нас плохо воспримут, не будут любить и уважать.
Проявления этого чувства могут говорить о том, что взрослый человек еще находится в процессе отделения от родителей и воспринимает их как значительную часть себя, а их установки — истинными. Но где грань достаточной сепарации, миновав которую мы перестаем стесняться своего прошлого?
Она во внутреннем ощущении самостоятельности: «Да, это мои родители со своими внутренними проблемами. Мне с ними не повезло, но сейчас у них своя жизнь, а у меня — своя».
Токсичное детство — лишь часть нашей личности. Кроме нее есть и другие ее части, желающие здоровых отношений. Здоровые части нашей личности способны набирать силу, развиваться и строить свою жизнь.