Самый частый запрос на коуч - сессиях — недостаток уверенности в себе . В себе как в женщине , в профессионале , в своих отношениях , в способности начать или завершить какой - то этап .
• Как думаете , почему так происходит ?
Зачастую многое идёт от негативных установок из детства , когда взрослые говорили : " хвастаться некрасиво , нужно быть скромнее ". Но на самом деле причин неуверенности в себе может быть намного больше .
• Так как же развить эту самую уверенность ?
К сожалению или к счастью , нет волшебной таблетки , которая сделает вас увереннее в себе . Но хорошая новость в том , что вы действительно можете развить любое качество , если вы этого захотите .
Вот несколько полезных техник , которые помогут начать :
Вести дневник успеха .
Необходимо выписывать минимум 3 своих успеха каждый день . А ещё лучше обмениваться ими с семьёй . Например , за ужином , где каждый член семьи : и вы , и муж , и дети — делятся своими успехами друг с другом .
« Есть слона по кусочкам » — не хвататься за большое дело сразу , а дробить его на мелкие . Непосильные задачи , которые вы не выполняете , снижают самооценку и заставляют думать , что вы неудачник .
Держать в голове образ успешного себя , прописать все желаемые качества , и работать над ними . Например , подумайте , каким вы хотите быть через год , и распишите конкретные зоны роста .
Упражнение « мои достоинства ». Выпишите 30 / 50 / 100 своих достоинств и столько же недостатков , а затем подумайте , как перевести недостатки в достоинства и постепенно начинайте заниматься этим .
Помните : уверенность — это не бояться ошибаться , это каждый день совершать маленькие победы над собой , благодаря чему вы будете гордиться собой и своими маленькими шагами , тем самым нарабатывая уверенность в себе и в том , что вы можете
А у вас есть способы , которые помогают вам чувствовать себя увереннее ?