В своей прошлой статье я осветила, что я питалась на 1200 ккал для того, чтобы похудеть. Естественно, я следила за количеством белков, жиров и углеводов, что помогло мне не потерять все свои ногти, зубы и волосы. Но к чему это привело? Расскажу в этой статье.
Итак, что такое 1200 ккал? Это количество энергии, которое нам нужно для того, чтобы... Лежать. И спать. То есть, это мы не моргаем, лежим с закрытыми глазами (или открытыми, если так кто-то может пролежать 12 часов) и дышим через раз. Ни о каком поднятии с кровати, листании телефона или о боже упаси, готовки еды, уборки дома и так далее. Я уже не говорю о том, чтобы еще и заниматься спортом в это время. Когда я на курсах спросила, а можно ли так питаться и советовать это своим подопечным, в меня пульнули кроссовком. В прямом смысле этого слова. Нет, если вы хотите убить свой обмен веществ и так далее, то пожалуйста, конечно: все для вас. Но если вы хотите похудеть и при этом жить, питаться и нормально функционировать, то пожалуйста, не надо.
Более того, если вы хотите похудеть, то вам нужно подобрать свой собственный калораж, который подсчитывается индивидуально.
Как я уже говорила в прошлой статье, фитнес - это не про тело, это про разум в первую очередь, то вам нужно учитывать, что сразу полностью переходить на правильное питание, если вы до этого в жизни воду по утрам не пили, а питались только чизбургерами из Макдональдса, то в один день убирать все, что вы ели до этого - преступление против собственного тела. А как говорится, если есть преступление, то есть и наказание. Вот ваш организм вам по шапке и надает за такое. В виде перееданий, неконтролируемого жора, отеков и хренового настроения. Но что же делать тогда?
Нужно подобрать личный рацион питания, переходить на него постепенно и самое главное - не корить себя за срывы и не ненавидеть. Мы люди и срываться - это нормально. Главное все еще любить себя и не забывать баловать! Поэтому в моем личном фитнес-следовании мы подбираем рацион лично под вас и ваши предпочтения. Для того, чтобы ЗОЖ для вас был счастьем, а не смертью.
Как часто вы слышали фразу "для того, чтобы похудеть нужно просто перестать жрать"? Считаете ли вы, что это правильно? Что такое для вас лично Здоровый Образ Жизни?