Часто ли вы сталкиваетесь с проблемами коммуникации?
Наверняка ни раз в своей жизни вы сталкивались с трудностями коммуникации и выстраивании диалога, не могли подобрать слов, поддержать разговор, попросить о чем-то...
Если вам знакома эта проблема и вы никак не можете решить ее, то вам необходимо сформировать новый подход к коммуникации, произвести ее бессознательную актуализацию, приобрести новые навыки правильной (эффективной) коммуникации. Как раз для этих целей были разработаны специальные упражнения, описанные ниже.
☀️Практика 1. Ставим цели и реализуем их
Поставьте перед собой три коммуникативно решаемые цели и реализуйте их.
Под коммуникативно решаемыми целями подразумеваются:
- задавание вопросов и получение ответов;
- просьбы о материальном (деньгах, продуктах, предметах канцелярии и т.д.)
- апробация (обсуждение) своих идей относительно деловой ситуации или проблемы частной жизни.
Ваша задача — отработать все три разновидности коммуникативно решаемых целей за минимальное количество ходов, при этом расположив к себе партнеров по коммуникации.
☀️Практика 2. Искренне восхищаемся
В течение дня акцентируйте внимание на особенно привлекательных для вас качествах трех людей и найдите уместные и искренние слова, чтобы высказать свое восхищение.
☀️Практика 3. Эпистолярная практика «Я к вам пишу!»
Купите три открытки с марками, напишите адреса трех своих друзей, в открытке — произвольный текст вроде «Решил отправить тебе открытку! Как дела? Что нового? Звони-пиши!» и отправьте открытки.
☀️Практика 4. Отгоняем негатив
В течение дня внимательно следите за своими коммуникациями с людьми. Фиксируйте раздражение на партнеров по коммуникации (отметьте три ситуации раздражения, недовольства, осуждения со своей стороны).
Тут же скажите себе мысленно:
«Я вижу это в другом человеке, потому что я сам такой. Я подумаю, как быть с этим в себе, а этот человек пусть сам решает свою проблему, если хочет. Я же сосредоточусь на том, что вижу в нем хорошего»
(«Меня раздражает его жадность, потому что я сам жадный», «Меня возмущает его неряшливость, потому что я сам неряшлив», «Меня бесит его многословие, потому что я сам многословен» и т. д.).
Далее ваша задача акцентироваться на чем-то несомненно привлекательном в человеке и обращать внимание только на это привлекательное.
☀️Практика 5. Вечерний дневник
Заведите блокнот (тетрадь), куда станете записывать «отчеты о проделанной работе».
Вечером, выполнив все задания, распишите, что происходило, с какими ситуациями вы столкнулись, что было легко, что — трудно . Очевидно, что трудные вещи надо будет отрабатывать, пока они не перейдут в разряд легких!
🌙Вечерняя медитация
Перед сном выделите десять минут для себя, чтобы вам никто не мешал, не отвлекал вас. Побудьте сами с собой. Лягте на спину, закройте глаза, положите руки под затылок (левую на правую), зажгите фиолетовую свечу.
Думайте так:
«Творец сотворил много людей. Он дал нам органы чувств и разум, научил нас говорить и договариваться. Человек решает свои дела через человека. Только человек поможет другому человеку. Чтобы помогать, надо хотеть помочь. И надо, чтобы кто-то нуждался в твоей помощи. Это значит, что люди должны говорить друг с другом и договариваться, то есть общаться. Я хочу научиться общаться с людьми, располагать их к себе, быть расположенным к ним. Я хочу быть с людьми сообща, заодно. Все люди — хорошие. Но у всех есть недостатки. Меня это совсем не пугает. Чтобы мир стал совершенным, надо начать с себя. Винить других — тупиковый путь. Пусть все живут в мире и приятии друг друга, пусть все друг другу помогают. Все — мне, и я — всем».
📚Больше полезных советов в энциклопедии Рушеля Блаво "БЛАГОТВОРНЫЕ НАСТРОИ. ЗДОРОВЬЕ, БОГАТСТВО, ОТНОШЕНИЯ"
Книга доступна на официальном сайте:
https://blavo.ru/katalog-tovarov/knigi/blagotvornye-nastroi-zdorove-bogatstvo-otnosheniya/?sphrase_id=9092