Что я делаю, чтобы отвлечься от мира и людей которые меня окружают

Я начала читать книги, может это и выглядит так, будто я бегу от реальности, но это не так. Я читаю книги, которые полезные для человека. Например, книга про сон, как начать лучше спать, как наш огранит зависит от солнца на котором нам нужно стараться быть хотя бы час в день, и желательно утром. Я учусь и живу в одном помещении, большое очень здание, бывает, что я вообще не выхожу на улицу. Начала делать записи в блокнот, но страх, что его кто то возьмёт просто вырвать листик, есть. Стараюсь найти в каждом дне что то хорошее, но все больше разочаровываюсь в окружающих меня людях.