Продолжая наш разговор о заботе о нашем организме, хочется сказать, что весеннее очищение организма следует рассматривать больше, как попытку изменить что-то в своей жизни, чтобы почувствовать себя лучше, с помощью длительных и безопасных процедур. Лучший способ – полная смена образа жизни, и помощь работе организма употреблением полезных трав, настоек и витаминов желательно в натуральном виде (с фруктами и овощами).
Образ жизни – на чем надо сосредоточиться?
- Изменение пищевых привычек: сюда входит, в частности, отказ от жареной и жирной пищи.
- Увеличение физических нагрузок.
- Воздержание от злоупотребления алкоголем.
- Ограничение или отказ от курения сигарет.
Эти изменения полезны для нашего организма и не представляют никакого риска.
К другим методам очищения организма можно также отнести различные пищевые добавки: чаи, травяные настойки, экстракты растений и фруктов, различные таблетки, коктейли, витамины или витаминные комплексы и т. д. Обычно они помогают поддерживать активность отдельных органов и иммунной системы.
Но нужно быть уверенным в правильности их производства, лучше всего будет употреблять только препараты, одобренные вашим врачом.
Природные помощники
То, что некоторые травы обладают лечебным свойством, человеку было известно давно. Травяные чаи, не обладающие высокой концентрацией активных веществ и экстрактов, являются одними из самых популярных и безопасных к употреблению продуктов, помогающих нашему организму.
Вот список некоторых трав, фруктов и растений, подходящим образом дополняющие функционирование отдельных систем организма. Здесь приведены лишь несколько примеров как они влияют на организм, ведь в действительности это индивидуально и зависит от здоровья и физического состояния каждого из нас.
- Для печени полезна расторопша, артишок, куркума, одуванчик, кникус, календула.
- Активность почек будет поддерживаться хвощом, одуванчиком лекарственным, золотарником, настурцией, кипреем мелкоцветным, таволгой или подмаренником настоящим.
- Благотворно влияют на кровеносную систему крапива и черемша.
- Лимфатическую систему поддерживает подмаренник мягкий и лекарственная календула.
- Очищение кишечника обеспечивают подорожник яйцевидный, дягиль и юкка.
- Для укрепления иммунитета чаще всего используют эхинацею, сибирский женьшень, алоэ вера, шиповник, облепиху, гинкго и крыжовник.
- К наиболее популярным средствам для очищения организма также относятся хлорелла, молодой ячмень, спирулина и алоэ вера.
Важно
Кроме этого, можно также укреплять свою иммунную систему с помощью естественных способов заботы о своем теле: употребление свежих фруктов и овощей, здоровое питание, закаливание, физическая активность, пребывание на свежем воздухе, качественный сон и уменьшение стрессовых ситуаций.
Только изменения на длительный срок приводят к стойким результатам, и если мы живем со здоровым образом жизни целый год, нам не понадобится проводить никакие экстренные процедуры по очищению организма.
Будьте здоровы!