Сон, как мы с вами прекрасно знаем, необходим человеку хотя бы для восстановления силы, для отдыха после трудового или просто даже напряженного дня. Но далеко не всем удается полноценно заснуть.
В наши непростые дни бессонница является одной из самых актуальных проблем, стоящих перед мировой медициной. Универсального лекарства, подходящего абсолютно для всех и для каждого, кто страдает бессонницей, пока что найти так и не удалось.
👨🔬👩🔬Что удалось выяснить ученым относительно природы бессонницы
Бессонница проявляет себя тогда, когда у человека полностью или же частично отсутствует сон. При этом возможна бессонница от какого-либо недуга, а возможна и при отсутствии каких бы то ни было отклонений в организме, то есть бессонница может быть вызвана чрезмерным возбуждением или же, напротив, тотальным переутомлением.
- Если вы убеждены в том, что беспокоящее вас частичное или полное отсутствие сна порождено каким-нибудь недугом, то здесь может быть только один совет: немедленно обращение к врачу, при помощи которого вы сможете исцелить недуг и тем самым ликвидировать причину бессонницы.
- В том же случае, когда вы смогли убедиться в ином происхождении вашей бессонницы, то тогда вам следует поискать подлинную причину — ту, которая, возможно, вызвала ваше переутомление или возбуждение.
- Если же вы осознаете, что причина вашей бессонницы не в недуге и не в переутомлении или возбуждении, то попробуйте пристально всмотреться в то, как и чем вы живете. Может быть, ваш ритм жизни очень уж напряжен? А нервные стрессы преследуют вас часто? Нет ли у вас склонности к депрессивным состояниям без особых на то причин?
📖Примеры из практики
➡️ Коммивояжер Матвей (25 лет) обратился ко мне за помощью, когда понял, что бессонницу самому ему не победить. Мы в клинике провели анализ образа жизни Матвея и с ужасом выяснили, что в течение последних четырнадцати месяцев Матвей работал практически без выходных по 10–12 часов в сутки. А работа Матвея не из легких — с утра до вечера ходит он по городу, предлагая купить у него тот или иной товар, спектр которого весьма широк — от бытовой техники до книг. Это, как мы выяснили, и стало причиной бессонницы.
➡️ Учительница начальных классов Алла Витальевна (51 год) после трехнедельных мучений с бессонницей обратилась в клинку «Роялмед». Причины бессонницы удалось выявить довольно быстро, и скрывались они, как и в предыдущем случае, в служебной деятельности пациента. Только не в чересчур напряженном ритме жизни, как у Матвея, а в часто случающихся на работе нервных срывах.
Школа, где трудится Алла Витальевна, не является идеальной по подбору учеников, то есть на уроках и в переменки не редко случается, что дети ведут себя крайне плохо. А это и приводит к стрессовым состояниям их учительницу. Если в прежние годы Алла Витальевна воспринимала происходящее не так болезненно, то с возрастом нервная система несколько истощилась, что в конце концов и породило бессонницу. Замечу лишь, что не всегда расстройство нервной системы такого плана зависит от возраста. Всем людям надо только помнить, что даже самые незначительные причины при повышенной нервной возбудимости способствуют нарушению сна.
🤔Какой вывод?
Эти истории помимо прочего наглядно иллюстрируют тезис о том, что атаке бессонницей может подвергнуться любой человек независимо от пола, возраста, социального статуса.
И все же приходится констатировать, что наибольшую группу риска относительно данной проблемы имеют люди занимающиеся умственным трудом.
Дело в том, что как раз представителям умственных профессий в больше степени, чем кому бы то ни было, свойственно нерациональное расходование силы, присуще перенапряжение.
Как раз представители мозгового цеха не знают предела в потреблении кофе, крепкого чая, в курении, которое часто кажется чем-то, избавляющим от усталости, дающим спокойствие и в тоже время бодрость. Громадная ошибка с крайне неприятными последствиями в будущем!
Бессонница же может привести к тому, что ослабленный ей организм даже с незначительными отклонениями бороться сам будет уже не в состоянии. Люди, страдающие бессонницей, делаются невнимательными, раздражительными, рассеянными. Да что там говорит, если бессонница приводит к таким непростым недугам, как диабет, гипертония, ожирение…
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Для статьи был использован фрагмент из книги Рушеля Блаво "Сны, которые лечат"
Книга доступна на официальном сайте:
https://blavo.ru/katalog-tovarov/knigi/sny-kotorye-lechat/?sphrase_id=9327