Вот так НЕ надо
❌ Обесценивать. "Твоя проблема ерунда, вот у меняяя" "Вот у людей проблемы, а у тебя то что"
❌ Обзывать. "Нытик" "Слабак"
❌Говорить "не грусти". Это так не работает.
❌Предлогать алкоголь
❌Перебивать
❌Спасать, то есть посвящать все время чужой проблеме, отдавать весть свой ресурс. Спасатель всегда превращается в преследователя или жертву. Не вступатейте в эту игру.
❌Торопить. "Сколько можно грустить? " и тд.
❌Насильный тактильный контакт. Не все любят обнимашки.
❌Давить. "ну расскажи, что случилось, ну расскажиии"
Как надо
✔️Спросить, как именно вы можете помочь
✔️Стараться не оценивать то, что говорит вам человек
✔️ Быть рядом и показать, что готовы выслушать
✔️ Признать ценность проблемы человека, и его право на чувства и эмоции, которые он испытывает
✔️ Предложить прогулку
✔️Следить за тем, чтобы у вас самого были ресурсы
✔️Узнать где оказывают психологическую помощь и рассказать об этом человеку
✔️Не навязывать свою помощь, даже если очень хочется помочь
✔️ Вместе вспомнить ситуацию, в которой человек был хорош, проявил себя, справился с проблемой.
✔️Предложить конкретную помощь
✔️Уважайте решения в выбор человека
✔️Не давайте непрошенных советов
✔️Если говорите, то не используйте клише, а старайтесь проявить эмпатию и говорить от души
✔️Относитесь как к взрослому
А какие слова поддержки вы используете?