С чувством вины я знакома уже давно, но раньше я не обращала на него внимание. Но после родов оно провилось довольно ярко. В первую очередь, я заметила как много обвиняю других людей. Везде и всюду все мне были должны, а я была ущербная и слабая. Так как сначала беременная, а потом с младенцев на руках.
Год назад я его заметила и начала постепенно с ним работать.
Сначала спрашивала себя: а зачем я кого-то виню? Как мне помогает это чувство?
Выходило, что пользы от него нет. Ни когда я обвиняла себя, ни когда обвиняла других. Хотя моя подруга мне сказала, что когда она винит себя, это заставляет ее работать над собой. Да, это тоже правильно. Но я считаю, что работать над собой можно и без чувства вины. Просто спокойно признав свою ошибку и решив, что сделать, чтобы не допустить ее в будущем.
Не так давно я поняла еще одну истину в отношении чувства вины. Я о ней и раньше слышала, но не понимала.
Истина звучит так: нужно не винить, а нести отвественность.
Что это значит? Давайте, разберем на примерах.
Вы забыли установить будильник и проспали на работу. Вы не вините себя, вы просто готовы выслушать претензию своего руководства о вашем опаздании.
Вы выпили лишнего на Дне рождения друга? Вы не вините себя, вы просто готовы испытать дискомфорт на следующий день.
Ребенок опрокинул тарелку с кашей и уделал всю кухню? Вы не вините ребенка, вы либо берете на себя ответственность отмыть кухню (если ребенок еще не может это сделать сам), либо говорите ребенку, что у него появилась ответственность вымыть кухню.
А чувство вины при всех этих ситуациях лишнее. Особенно оно лишнее, когда оно действительно большое, а ситуация действительно сложная.
Например, у вашего ребенка есть какие-то отклонения в развитии или психике, а вы вините в этом себя или обстоятельства, а, возможно, врачей. Здесь тоже нет места вине, но есть ваша ответственность помочь ребенку жить нормальной жизнью. Опять же в рамках ваших реальных возможностей.
Надеюсь, статья была вам полезной и помогла сделать первый шаг к избавлению от чувства вины.
С любовью, Лис