1.Признайте,что вы уникальны и второй такой личности нет в этом мире.
Предлагаю сделать классное ресурсное упражнение: Закончите предложение- «Самое лучшее в том,чтобы быть мной...»
2. Признайте,что только вы несёте ответственность за свою жизнь и за качество вашей жизни.
3. Составьте список своих успехов, даже самых небольших.
Заведите дневник и регулярно записывайте ваши новые достижения,пусть и самые маленькие.Благодарите и награждайте себя за них.
4. Старайтесь заниматься только той деятельностью,которая приносит вам радость и удовольствие.
5. Принимайте решения и действуйте. Не бойтесь принимать неправильные решения. Ошибаться-это нормально,и вы имеете на это право. Ведь действие - лучше бездействия.
6. Пробуйте что-то новое: совершенствуйте свои знания и умения,обучайтесь,приобретайте опыт. Запишитесь в тренажерный зал. Ведь занятия спортом воспитывают силу воли и укрепляют дух. А красивое,здоровое,ухоженное тело добавляет уверенности в себе.
7. Любая ситуация нейтральна,но проблемной ее делает наше отношение к ней. Поэтому сохраняйте позитивный настрой в любой непонятной ситуации.
8. Идите навстречу своим страхам. Выходите из привычной для себя зоны.Обязательно время от времени пробуйте что-то новое, делайте то, что страшно и не особо приятно.
К теме самооценки неравнодушно большое количество людей,я это вижу не только по запросам моих клиентов,но и по откликам на мои посты. И,как психолог,профессионал в этой теме,я знаю как вам помочь. Когда что-то закрыто от нас в бессознательном-это тяготит нас,тревожит и ограничивает.
Вина,стыд,обида,жалость,недовольство собой,бесконечные страхи,обесценивание себя-все это признаки того,что терапия вам просто необходима.
Когда я помогаю вам извлечь на сознательный уровень все,что скрыто в бессознательном,мы перестраиваем эти процессы по-другому, и вы начинаете меняться,обретая ценность себя,наполняясь любовью и получая свободу.