1. Не нужно спорить с мыслями-паразитами, оберните их в мысли добрые, обличенные молитвой, смысл которой противоположен той мысли, которая мучает в данный момент.
- Мысли жалости к себе, страха, уныния: «Я больше не полюблю!», «Как же мне жить теперь?», «Жизнь потеряла смысл!» и т.д. – замените молитвой: «Господи, на все воля Твоя. Пусть будет так, как Тебе угодно! Я знаю, что Ты меня любишь своей безусловной любовью, я знаю, что Ты никогда меня не оставишь! Я верю Тебе, я доверяю Тебе!»
- «Я отомщу!», «Как его вернуть?» «Как он мог?!», «Ненавижу!» и т.д. – оборачиваем в желание добра. Постарайтесь собрать всю свою волю в кулак и искренне пожелать добра: «Господи, благослови этого человека! Пусть мне сейчас больно, но я искренне прошу Тебя: не оставь этого человека, укажи ему верный путь. Спасибо, Господи, что Ты всегда с нами!»
- Агрессивные мысли, адресованные себе: «Я некрасивый!» «Я неудачник!», «Это моя вина!» и т.д. – меняйте на: «Слава Богу за все!»
- Если вы ощущаете чувство вины, твердите: «Господи, помилуй!», «Господи, прости!»
Верьте в силу молитвы и добрые мысли, ведь известно давно: добро все равно всегда побеждает зло.
2. Простите. Простите себя и человека, оставившего вас. Не нужно жалеть себя и ругать его, просто простите себя и его. Всё простите, забудьте старые обиды, обвинения, претензии. Ради всего хорошего, что было. А ведь оно было!
Прощение необходимо для окончательного выздоровления. Мы не знаем истинную причину расставания, и мы не знаем степень вины каждого: кто-то из вас виноват больше, кто-то меньше, но вина первого может повлечь, как следствие, поступки другого. Например: ревность, неуважение, потребительское отношение одного человека приводят к поступкам второго: пьянство, измены, жестокость. Поступки второго – это следствие поступков первого. Вот и возникает замкнутый круг. И именно поэтому в отношениях всегда виноваты оба: ни он, ни она, а вы вдвоем.
Что делаем?
«Я прощаю тебя!» - говорите мысленно каждый раз, когда в душе поднимается буря негодования в его адрес.
Помните: ваше прощение не значит, что вы одобряете все то, что он сделал. Вы не берете на себя всю ответственность, вы лишь отпускаете свои обиды. Отпускаете, для того чтобы двигаться дальше, для того чтобы в новую жизнь не тащить груз ненужных и прежних проблем.
3. Работайте над собой, извлеките выгоду из произошедшего.
Я очень горжусь, что Вы дошли до этой стадии, до момента, когда острая стадия кризиса миновала. Пришло время приступить к трезвой и беспристрастной оценке ситуации.
Ответьте себе на следующие вопросы: «Что вас связывало с тем человеком?», «Насколько подходили вы друг другу?», «Сколько было любви?», «Сколько было страсти?», «Из чего состояло то счастье?», «Что полезного и вредного вы вынесли из прошлых отношений?», «Что было подлинными целями ваших с ним отношений?», «Нужны ли сейчас вам эти цели?», «Подходил ли тот человек для этих целей?», «Какой человек подходит?», «Каких качеств вам не хватает для достижения своих целей?» и т.д. Прокрутите этот калейдоскопом в вашей голове, сделайте себе заметки, выявите ваши ошибки и приоритеты, недостатки и достоинства, улыбнитесь, и вновь пожелайте себе и тому человеку добра, здоровья и счастья.
Далее приступайте к работе над собой. Вами проделан такой трудный путь, и пусть теперь он принесет вам плоды.
Подумайте и займитесь тем, на что раньше не хватало сил и времени. Пусть это будет фитнес-зал или другое хобби, помните: очень важно на этой стадии поставить правильные цели на ближайший отрезок вашей жизни. Начните с самосовершенствования, и очень быстро к вам придут новые эмоции, знакомства, чувства.
Я желаю вам встретить на своем пути добрых и верных людей, отношения с которыми вы с гордостью пронесете сквозь лета.
А если вам очень трудно справиться со всем этим самостоятельно, вы всегда можете получить мою индивидуальную консультацию или прийти на занятия Школы саморегуляции NB «Внутреннее движение».
Вместе мы обязательно преодолеем это трудное время.
И верьте: вы достойны счастья и любви!
Подписывайтесь на INSTAGRAM моего проекта "Навигатор Благополучия"
©️ Надежда Бабаева