Друзья, тема боевых искусств, разных направлений военно-прикладной подготовки, пожалуй, - самое главное направление моего блога. Понятно, что фитнес (физподготовка), физическая реабилитация: ЛФК и массаж - тоже важные для меня составляющие проекта.
Но они - это что-то, априори необходимое, жизненно ценное, то, без чего не сможет вырасти любимое. А моё любимое на канале - это боевые искусства. Что они значат для меня в жизни? Да много чего.
Во-первых, они являлись для меня морально-нравственным фундаментом до моего крещения в лоне православной церкви в 34 года. Боевые искусства формировали мой менталитет в детстве и молодые годы. Если бы не мои тренировки, то не знаю, каким бы я был сейчас.
И то, что я в этом деле не достиг ничего заметного на первый взгляд, не делает их второстепенными в моей жизни. Я иногда говорю, что каратэ - это моя первая любовь. И я не лукавлю.
Каратэ (бесконтактным) я начал заниматься после армии, года в 22 (это начало 90-х), будучи очень средних способностей. Но фанатичное желание тренироваться принесло свои плоды: я немного растянулся, окреп физически, мои движения (техника) стали в какой-то мере соответствовать канонам каратэ.
Шли годы. Я периодами ходил на тренировки, периодами пропускал: работа, учеба, болезни и прочее. Позднее познакомился с рукопашным боем, боксом, кикбоксингом, тайским боксом. Именно "познакомился" - для спортивной карьеры кишка оказалась тонка.
Как я уже писал, 3-й разряд по рукопашному бою - это моё "ВСЁ". Со временем тренировки мои становились реже: во-первых, возрастные изменения делали своё дело, а во-вторых, профессиональная деятельность и учёба забирали массу времени. Но я всё равно постоянно что-то делал.
Тренировки в моей жизни присутствовали всегда. Друзья, подробно обо всём, я обязательно напишу позже. Сегодня я хочу рассказать, как занимаюсь в последнее время: в 52-53 года. Того, что было в молодости нет и в помине. Но что-то всё равно есть. И это "что-то" я хочу максимально реанимировать. Это моя цель.
С тренером, я уже не занимался лет 5-ть, с последним спарринг-партнёром примерно столько же. Тогда что я делал? Отрабатывал технику ударов руками и ногами, защиту: уклоны, нырки, блоки, подставки, пробовал разные варианты боя с тенью, короче старался делать всё, что можно делать наедине с собой.
Сейчас, в 53 года - это не самый худший вариант. Особенно, если всё это стараться делать хорошо: со вкусом и любовью. Ничего не скажу про прикладность таких занятий для реальной самообороны. Но не думаю, что для драки это не пригодится.
В детстве готовясь к разборкам на улице или в школе, я занимался примерно также. И это у меня работало, в драке помогало. Тут всё дело в психике, в настрое. Но не это меня пока волнует. Такие тренировки меня психологически взбадривают, омолаживают. Я вспоминаю то, что делал очень давно. Это здорово!
Я считаю, что такие "бои с тенью" можно превратить в отличные фитнес-уроки для взрослых парней, типа меня. Это очень хорошая мысль - делюсь ей с вами. Но здесь есть одно "но". Нам, после 50-ти никак нельзя без силовой подготовки. Обязательно нужно что-то делать с "железом" и с весом своего тела.
Нужно не только препятствовать возрастным потерям мышечной массы, но и стараться её увеличивать (насколько это возможно). Без мышц не будет ничего. В последние месяцы у меня дело дошло до того, что я стал вынужден делать только упражнения на силу.
Потому, что на отработку боевых техник просто не находил время из-за проблем с работой, поездками на подработку, и, соответственно, из-за банальной усталости. Меня хватало только на самое главное - прокачку мышц для здоровья, плюс немного бега.
Но есть тут ещё одна штука. Я мог бы постараться настроить себя психологически, замотивировать себя на "сквозную практику" - это когда тренируешься всегда и везде при любой возможности. Пусть даже по 10-15 минут. Если такую практику делать тщательно, то обязательно будут плоды.
Насколько я знаю, "сквозную практику" придумали возрастные парни с востока. Кажется в Китае. Сергей Бадюк о ней ещё рассказывал. Я уже немного пробовал так заниматься на работе, но ещё не достаточно поднаторел в этом.
Короче, говоря сейчас мой план таков: обязательная силовая тренировка, аэробная - для меня это бег, и после этого обязательно надо включить боевые техники. Потом, когда позволят обстоятельства, можно будет с легкостью позаниматься в группе или посетить семинар какого-нибудь мастера.
Вот такие дела. Всем пока и спасибо за дочитывание! Подписывайтесь все, кому подходит мой стиль и слог. Я не остановлюсь. Мой блог мотивирует меня на подвиги!
- Друзья, если вам понравился мой блог, подписывайтесь, ставьте "нравится" и пишите комментарии. Это очень важно для развития канала.
Андрей Подобедов, Волгоград, 3 апреля 2021 года
P.S. Возможно вам будут интересны мои другие статьи: