Выгорание есть разных видов, если речь идет о человеке.
Вот допустим работаете вы каждый день или ссоритесь с кем-нибудь очень часто, просыпаете на постоянной основе и т.п.
И этот круговорот, заточивший вас как белку в колесу, не отпускает и выйти из него даже не знаете как.
Постепенно ваше состояние будет ухудшаться, вы перестанете как раньше следить за собой, забывать что надо было там сделать или вообще какой день.
Скажем проще для того, чтобы убрать выгорание нужно соблюдать два правила:
- уничтожить 100% повторение дней. (проснулся, работа, дом, тв, сон)
- следить за собой и тем что поступает в голову.
Опасность выгорания в том, что попасть в него легко, а вот выбраться, куда намного сложнее. Потому что мир не построен так, чтобы менять всю жизнь по щелчку пальца, как бы мы того и не хотели. Но тут вступают в силу хорошие слова: "Главное начать".
Причем смысл этих слов можно упростить, достаточно начать делать все, что делают люди. Уборка, самочистка, следить за своей видом, читать, писать, снимать фото себя, начни с малого....
Когда переступаешь порог и ты делаешь это уже просто так, без мысли а зачем, то можно идти дальше.
Так что вот простой совет, когда не знаешь с чего начать.
Начни сегодня делать те простейшие вещи для себя, которые не делал, потому что можно и забить.
Это хороший старт, для того, кто долгое время морочился дурными мыслями полными депрессии, прокрастенировал и т.п.
Так что друг мой, пора бы взяться за что-то)
Порядок с самим собой, дома и в голове)
А касаемо того, как навести порядок в голове мы поговорим позже