Продолжаем нашу рубрику на канале Sun Sport Дзен - "Дневник сервисмена", где записываем свои итоговые варианты подготовки лыж на соревнования и марафоны. Включая ощущения и выводы о работе лыж.
Надеемся, для вас будет полезна данная информация. Так же, мы всегда рады ответить на ваши вопросы в комментариях.
Не стесняйтесь и делитесь своими "секретами" подготовки лыж в комментариях.
13 марта 2021 года на территории Щелоковского хутора в Нижнем Новгороде состоялся лыжный марафон «Нижний 800».
Марафон проходил по кругу 7,5 км. Достаточно сложная трасса для марафона, с пологими тягунами и длинными спусками. Набор высоты для марафона достаточно большой - 1100 м на 50 км.
В соревнованиях приняли участие профессиональные лыжники и любители лыжных гонок из Нижегородской и близлейжайших областей. Каждый участник лыжного марафона «Нижний 800» получил фирменный стартовый пакет: номер, бафф, наклейки на лыжи, а на финише — медаль.
На старт вышли титулованные лыжники России: Александр Легков, Николай Круглов, Петр Седов, Александр Кулешов, Анастасия Кулешова (Седова).
Первыми на старт вышли мужчина на дистанцию 50 км (7кр*7,5 км).
Через 5 минут стартовый выстрел на дистанцию 30 км (4кр * 7,5 км) прозвучал для женщин и ветеранов лыжного спорта.
Выбор порошка, подготовка лыж к гонке
За день до старта отобрали и откатали 8 самых перспективных (на наш взгляд) лыжных высокофтористых порошков на мышке.
По результатам откатки с метрового спуска и длинного выката, отлично сработали три порошка:
- Порошок Maplus FP4 Supermed (-2-16), в сравнении с Vauhti на дальность выкатили одинаково в первые 2 раза, но Vauhti с каждым последующим разом только начинал раскатываться и уезжать. А Maplus после 5 прокатов ехал в одну и ту же точку.
- Порошок ФЭСТА Premium (0-15) 25г, стабильно ехал в одну точку, но проигрывал немного на дальность предыдущим порошкам.
Что такое "мышка" можно узнать, посмотрев ролик с интеллектуальной игры "Что? Где? Когда?"
Гоночный вариант:
Выбрали именно порошок Vauhti, с расчетом на постепенный раскат лыж после старта и максимальное скольжение было на второй половине дистанции.
Базовым слоем был выбран именно графит, как антистатик, с целью сохранить качественную работу лыж на всю дистанцию.
На момент старта температура воздуха -7, влажность 80%, солнечно.
Дистанция 30 км, 177 стартовый номер.
Результат: 01:34:30. 6 место в группе женщины 19-29 лет.
Максимальная скорость на спуске - 43 км/ч.
Ощущения:
Лыжи: Fischer Carbon Lite
Решение бежать 30 км было очень спонтанным и принято за 3 дня до старта. Физических сил после Деминского марафона почти не оставалось. Но эмоциональный настрой на гонку был отличным, ведь марафон проходил на родной лыжной трассе, где знаком каждый поворот и бугорок, где накатано за все года тренировок более 10 тыс. км на лыжах.
Старт в подъем - 800 метров, и длинная прямая, где сразу почувствовалась отличная работа лыж на раскат. Толпа быстро растянулась. Впереди длинный пологий спуск приблизительно метров 500, сильно решила не расталкиваться и сразу сесть в посадку, для экономии сил. Вот тут то и стало понятно, что со смазкой не прогадали! Сидеть, отдыхая за ребятами, которые половину спуска расталкиваются без палок, куда приятнее, чем работать на спуске=)
На подъемном ходе быстро забивались ноги, поэтому приходилось большую часть пологих подъемов вытягивать себя на каждый шаг. В подъемы отставала от группы соперников метров на 100-150, но со спусков лыжи катили идеально! И внизу каждого спуска вновь возвращалась в группу=)
Очень порадовали пункты питания и волонтеры, со вкусным изотоником и морсом!
Очень интересный разворот на 180° необходимо было преодолевать на максимальной скорости при переходе на каждый следующий круг.
После финиша
Результаты были оперативно добавлены на официальный сайт. Уже через час после финиша можно было ознакомиться с итоговыми протоколами.
Вкусный обед в столовой полагался каждому участнику, после преодоления марафона!
Вместо вывода
Это было здорово! Таких мероприятий в Нижнем Новгороде не проводили с 1995 года. Надеюсь, Нижегородский лыжный марафон станет ежегодным!
Видеоотчет с мероприятия от телеканала ННТВ:
А если вы хотите "пробежать марафон на диване", и окунуться в атмосферу гонки, то можно посмотреть ролик от первого лица):