Эмоции - это то, что сопровождает человека практически в каждый момент жизни. И одновременно это то, с чем мы не всегда можем удачно взаимодействовать. Какие-то эмоции нас пугают, какие-то кажутся неправильными или запретными, как относится к эмоциям ребёнка часто тоже большой вопрос. Позволить себе проживать эмоциональные состояния непонятно как и надо ли... Вопросов больше, чем ответов, и из-за этого страдаем и мы сами и наше взаимодействие с окружающими. Вот тезисно несколько фактов про эмоции, которые способны внести ясность в происходящее:
✔эмоции - результат эволюции; появились в контексте выживания и коммуникации (чтобы дать понять другому, что происходит: я опасен или нет, есть опасность из вне или нет, мы друзья или нет и так далее)
✔с ходом истории социальная жизнь человека усложнилась, а вот базовые эмоции все те же - первобытные, и в ситуациях социального взаимодействия не всегда срабатываю правильно
✔эмоциональный ответ на уровне физиологии быстрее рационального и в мозге организованы они по-разносу (передача информации идёт разными путями, эмоциональная часть опережает)
✔ стресс в современном мире очень отличен от того, который изначально подразумевался: тревожность чаще всего бывает несоразмерной и неуместной (дистресс возникает перед лицом обстоятельств, с которыми мы должны мириться или которые нам подбрасывает наше воображение, а не реальных опасностей, с которыми нам приходится сталкиваться. Часто повторяющиеся приступы тревоги повышают уровень стресса).
В нынешнем мире большинство угроз, с которыми мы сталкиваемся, это угрозы нашему самовосприятию и представлению о себе. Когда наша самооценка находится под ударом, активизируются биологические системы защиты от опасности (выделяется кортизол и адреналин), мы готовы бороться .... против себя: самокритика одна из частых реакций в ответ на неудачу.
✔социальное окружение учит нас определенным образом обращаться со своими эмоциями и не всегда удачно
А вот как именно, разберём в продолжении этого поста!
Подписывайся на канал или инстаграм @olga_iwo_psychology чтобы не пропустить!