У многих моих клиентов есть проблемы с планированием своего времени на выполнение тех или иных задач, что существенно усложняет их взаимодействие с коллегами на работе и с людьми в повседневной жизни. Но после нескольких сеансов, наблюдаются улучшения, заводят ежедневники и начинают планировать свое время, что, соответственно, не может не дать результат. Сегодня я хочу рассказать про явление прокрастинации и как это исправить.
Прокрастинация – откладывание дел, при невыполнении которых возникают различные трудности. Это явление происходит по разным причинам.
Это лишь краткое и сжатое описание. Более полно я раскрою тему в одной из последующих статей. Сейчас я расскажу вам каких она видов бывает:
- Бытовая – откладывание таких дел, которые делаются каждый день. Вроде уборок квартиры и мытья посуды.
- Академическая – откладывание выполнения каких-то рабочих обязанностей или во время учёбы. Под это понятие очень подходят те люди, которые учатся в ВУЗе и подготавливаются к экзамену - самый типичный и простой пример из этого вида прокрастинации.
- Откладывание принятия решений – вот это свойственно большинству моих клиентов, затягивают с принятием решения даже тогда, когда уже все известно про сложившуюся ситуацию.
- Невротическая – абсолютно тоже самое, что и в третьем пункте, но связано с оттягиванием важных событий: куда поступать? На какой профессии я себя вижу? Когда спросить у начальника про повышение? Ну и так далее, можете попробовать подогнать такой вопрос про себя, если имеется такая проблема.
- Комплексная – это прокрастинация нескольких видов, которая находится в одном человеке. К примеру академическая и невротическая.
Как от этого избавиться
Медитация - позволит лучше понимать себя и то, каких целей вы хотите добиваться. Но четких планов для решения нет, вам следует переступить через себя и делать то, что не нравится.
А лучше обратиться к психологу, который поможет составить план действия исходя из вашего психологического портрета!