"​⚡️Как управлять энергией внутри себя?⚡️ ⠀ Не переживай, тут не будет ничего про чакры, мантры и т"

​⚡️Как управлять энергией внутри себя?⚡️
⠀
Не переживай, тут не будет ничего про чакры, мантры и т. д🔮 Никакой эзотерики, только практические советы из наблюдений за своей жизнью.
⠀
Энергия - это абстрактный эквивалент психической, интеллектуальной работы, которую человек может совершить. Ты наверняка испытывал состояние низкой энергичности - “выжат как лимон” 🍋 и высокой энергичности - “готов свернуть горы”💪⛰ Этим можно управлять и я покажу как👇
⠀
Целесообразно сначала убрать из жизни вещи, которые отнимают энергию:
⠀
🔕Не делать то что не нравится - это могут большие действия как нелюбимая работа, так и совсем мелкие. Я не призываю бросать все прямо сейчас, нужно убирать это по мере возможности, постепенно.
⠀
🔕Перестать делать что-то по инерции. Например, пришел после работы, включил телек и смотришь до ночи, или сидишь бесцельно серфишь инет, не испытывая никакого удовольствия.
⠀
🔕Недосып сильно сжирает энергию, мозгу нужно как минимум 7-8 часов сна для нормальной работы.
⠀
🔕Не переедать, оставаясь либо в приятном чувстве легкого голода, либо наевшимся, но без тяжести в желудке.
⠀
🔕Убрать из жизни людей, после общения с которыми чувствуешь себя неприятно, некомфортно.
⠀
Одновременно с этим, нужно больше делать того, что прибавляет энергию:
⠀
✅Заниматься, только тем, что нравится. Взять ручку составить список того, что интересно, разбить по разным сферам жизни.
⠀
✅Составить план на 2 месяца по всем направлениям, которые выписал, планировать каждый день исходя из них. Структурированность жизни и отслеживание результатов, дает мощный заряд энергии.
⠀
✅Спорт. Необязательно проходить Ironman, достаточно заниматься регулярно физкультурой.
⠀
✅Иметь семью и друзей - людей, которые тебя любят и поддерживают.
⠀
✅Включать блоки отдыха в свой ежедневный план, отдыхать каждую неделю один день от работы, раз в год или полгода отдыхать недели две.
⠀
Мне приятно, когда я ощущаю небольшой избыток энергии, важно уловить этот момент: работать на полную со 100% отдачей, но не выжимать себя без остатка.

У тебя будут дни, когда ничего не хочется, когда нет настроения - это нормально, они у меня тоже бывают🤝 Такие спады нужно просто переждать, они неизбежный элемент работы нашей психики😉