Не смотря на то, что мир неукротимо несется вперед, человек продолжает все меньше двигаться и все больше есть. В результате, ожирение становится болезнью века. Но несмотря на это, появляется масса методик, позволяющих избавится от большого, отвислого живота.
Человек по своей натуре существо не терпеливое. Он желает, чтобы все происходило по его воле и как можно скорее. Забывая о свое цели, он не видит сути проблемы. И эти вещи отсрочивают получение результата.
Не есть после 6-ти
Каждый, кто хоть раз когда-нибудь худел, знает это правило. Табу на употребление любой пищи, кроме воды после шести часов вечера - это закон. Но почему же не получается его соблюдать?
Дело в том, что мало кто живет по расписанию или хотя бы соблюдает режим дня. Чтобы это понять, стоит провести небольшой эксперимент и проанализировать его результаты. Каждый раз, когда вы садитесь есть или перекусываете, записывайте время в свой блокнот. В конце дня, подводя итоги, вы поймет, что количество "подходов" к холодильнику больше, чем походов в спортзал.
Физические упражнения
Не стоит пренебрегать занятием спортом. В современном мире это не так уж и сложно и дорого. Даже наличие в распорядке дня 15 минут приседаний, отжиманий или ходьбы, поможет избавиться от лишних килограммов. Главное, чтобы это было на регулярной основе, без пропусков и отлыниваний.
Утверждение, что это не помогает, то же выглядит слабовато. Даже при регулярном занятии у вас уйдут месяцы и даже годы на получения результата. Поэтому говорить, что после месяца занятий ничего не произошло - проявление нетерпения.
Диета - образ жизни
Не стоит сожалеть о том, что вы не съели еще один кусочек торта или то самое пирожное. К сожалению, большинству людей чуждо чувство меры. Они не могут понять разницу между тем, что такое лакомство и что такое обжорство.
Если вы раз в недели заглянули в кондитерский отдел вашего любимого магазина и купили понравившееся пирожное или что-то другое, а затем с удовольствием им себя побаловали. В этом нет ничего предосудительного и это вполне нормально. Но когда это происходит каждый день, а вам все мало. Когда вы покупаете упаковками пряники, печенье или мороженное. То это уже обжорство, а не удовольствие.
Ограничение сложно контролировать только первое время. Спустя несколько месяцев все придет в норму и диета не будет страшным словом, а станет частью вашей жизни. К сожалению, человек готов жаловаться на здоровье и тратить огромное количество времени и денег на лечение, но никогда не признается себе, что он - обжора.
Долгожители
Опыт людей, которые достигли не просто преклонных лет, но разменяли вторую сотню лет, показывается, что в основу их долгожительства ложиться умеренность. Она проявляется не только в еде, но и в других аспектах жизни.
Желание попробовать в этой жизни все, пока молодой, приводит к тому, что старость начинается еще на подходе к 40 годам жизни. А к выходу на пенсию организм дряхлеет, как будто живет уже 100 лет. Именно по этой причине люди, пережившие голод военных лет живут больше 80-ти лет. Хоть не по своей воле, но они имели ограничениях в своей жизни при высоких физических нагрузках.
Это не мешало им восстанавливать страну в послевоенное время. А многие продолжают трудится до сих пор, не смотря на возраст в 80-90 лет. У нас в селе есть ветеран ВОВ, которому исполнилось 94 года. Но несмотря на это, он продолжает сам обрабатывать огород и вести хозяйство.
______________________________________________________________________________________
Понравилось? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Дальше будет еще интересней.