На сегодняшний день - наша жизнь не возможна без стресса! Постоянные эмоциональные нагрузки, переживания, ситуации на работе различные, в жизни , финансовые проблемы - все это приводит к эмоциональному истощению, стрессам!
Помимо медикаментозных препаратов еще существуют некие человеческие потребности, которые помогут справиться с причинами стресса! РАССМОТРИМ ИХ!!
1. Правильное и здоровое питание очень важно для победы над стрессом
2. Закаляйтесь, занимайтесь спортом . Это повысит сопротивляемость организма!
3. Правильное дыхание (полной грудью, медленное) поможет справится с приступом паники
4. Слушайте музыку
5. Больше двигайтесь, путешествуйте! Это поможет отвлечься от повседневной рутины
6. Будьте добрее , умейте прощать. Накопленная злоба будет только разрушать изнутри!
7. Одевайтесь в то что нравится, в чем удобно и комфортно, балуйте себя приятными мелочами!
Вот составляющие хорошего позитивного настроения, приятных эмоций и комфортного состояния организма! НЕТ СТРЕССАМ И ТРЕВОГАМ!
ТОЛЬКО ПОЗИТИВ! И Тогда станет легче и проще воспринимать действительность!