Всем привет!
Сегодня начался третий день моего эксперимента-две недели на правильном питании. С ежедневным меню и отчётами.
Про второй день можно почитать 👉 здесь
Сейчас 8:46 утра. У меня есть буквально 15 минут что бы рассказать Вам о вчерашнем дне. И пора уже бежать начинать новый день с питья воды.
И так про вчерашний день.
Второй день.
Не могу сказать что мне голодно, вчера даже отказались от ужина заменила его просто стаканом кефира.
Наконец то стали сниматься кольца с пальцев. Лишняя жидкость видимо ушла. У меня вообще с этим проблема.
Завтрак, перекус и обед у меня прошли по плану.
Кого раздражает гречка каждый день. Заменяйте другими кашами, пшенная, геркулесовая. Мне же с ней проще, я могу гречку съесть и на ужин допустим с овощным салатом и даже на полдник с кефиром.
И так моё меню на сегодня. День третий.
Сначало вода. 2 стакана. Сегодня кстати планирую налить себе отдельную бутылку воды с моей ежедневной нормой и следить по ней за собой.
Завтрак. Каша пшенная на воде без соли 250 гр (216 ккал)
Через полчаса после еды выпью кофе. Простой чёрный, без молока и сахара. Ну не могу я без него. 50гр (1 ккал)
Перекус. Кефир 2, 5 жирность 150 гр и яблоко 100 гр.
Не забываем в промежутках пить воду.
Обед. Сегодня без хлеба. Суп харчо с мясом и рисом 250 гр (187 ккал)
Полдник. Мой любимый кефир с ложечкой корицы и гречка.
Ужин. Гречка 200 гр и овощной салат.
Вот как то так. Пошла я худеть😁 Встретимся теперь завтра. Не взвешивалась, объёмы тоже пока не мерила. Думаю рано. Сделаю это после первой недели питания.
P. S четвёртый день 👉 здесь