Добрый день, уважаемые мои читатели.
В любой статье по психологии, ища ответы на вопрос почему меня не любят, почему мужчина ко мне плохо относится и так далее психологи как сговорившись называют одну причину: вы себя не любите, поэтому и другие вас не любят.
Вот тут и хочется каждой из нас понять:
- почему я себя не люблю?
- почему я собой недовольна?
- как научиться любить себя?
Почему я себя не люблю?
В данном случае можно смело поставить знак равенства между такими понятиями как любовь и самооценка.
Я себя люблю = я себя ценю.
Я себя не люблю = я себя не ценю.
1. В детстве родители всегда хотели чтоб вы были идеалом.
И вы всегда слышали что Маша лучше учится, а Саша лучше танцует, а Марина готовит лучше чем вы.
Такие сравнения закладывали в ваше подсознание мысль что вас не любят, что вы хуже других, и любить вас можно только за особые достижения, ведь просто так любить вас не за что.
2.По какой-то причине родители редко присутствовали в вашей жизни, вас воспитывала бабушка.
Маленький человечек не способен понять, что родители так поступали по уважительной на тот момент причине, и складывалось четкое понимание: они меня бросили, значит они меня не любят, значит меня не за что любить.
3.Вы были объектом насмешек в детском саду или школе. Или вас дразнили обидной кличкой. Это очень влияет на самооценку ребенка и потом переносится во взрослую жизнь.
Вам нужно для начала понять:
1. Вы должны понять самое главное: ваши родители поступали тем или иным образом, не потому, что они вас не любили.
2.Ваши родители не могли в тот момент поступить иначе, потому что они думали что так лучше.
3.Приводя в пример других людей, ваши родители не имели в виду что вы хуже этих других.
Они думали, что таким образом разбудят в вас здоровую конкуренцию и помогут вам еще больше развить свои достижения.
4.Если ваши родители вас бросали на бабушек, вам сейчас вместо обид нужно просто их пожалеть.
Никто не будет от хорошей жизни работать по 15 часов в сутки или уезжать на заработки в другой город.
Они старались для вас в первую очередь . Пожалейте их, и вам станет намного легче.
5. Если вас дразнили другие дети в детском саду или школе, пожалейте их тоже.
Жестокими бывают дети, которые терпят в семье жестокое обращение. Они не могут дать отпор своим родителям, поэтому вымещают свою обиду и злость на тех, кто слабей.
Как мне себя полюбить?
1. Каждое утро спрашивайте себя: чего я хочу?
Начните с мелочей: я хочу на завтрак эти вкусные сырники или мне нужно съесть полезный омлет?
И выбирайте то, что вы хотите, а не то что нужно.
2.Простите себя. Вспомните все свои промахи, неудачи, не сбывшиеся мечты и не достигнутые цели.
А дальше скажите себе: я так поступила, потому что в тот момент я хотела так поступить или не могла поступить иначе.
Я не достигла результата, но я получила опыт.
Я прощаю себя, я ни о чем не жалею, я иду дальше.
3.Обязательно каждый день делайте какую-нибудь приятность для себя, для своего тела.
Не важно, что это будет: вы купили новую кофточку, или дома сделали маску для лица, или зашли в кафе и просто в тишине выпили чашечку кофе.
Главное, обязательно себе говорите: это я сделала для себя, потому что я достойна любви просто так, потому что я у себя одна.
4.Ни с кем себя не сравнивайте. Примите себя. Вы у себя одна. Вы достойны любви только потому, что вы такая одна. И точка. Нет других причин .
5.Хвалите себя. Просто по мелочам. За то что встали с постели. За то что помыли чашку. За то что сходили на прогулку.
Просто хвалите за то что вы есть, повод для похвалы можно и не искать.
И самое главное, гоните от себя токсичных людей, которые вас постоянно критикуют, понижают вашу самооценку, жалуются, ноют.
Вам не нужен этот негатив. Ведь вы у себя одна, не засоряйте свою жизнь такими людьми.
💚Если вам интересна данная тематика, подписывайтесь на мой канал Качество жизни . Оставляйте свои комментарии, обсудим).
Канал: Качество жизни
-
-
