Психологическая травма - очень сильное переживание сравнимое со стрессом.
Самый сложный и длительный процесс - это выздоровление. Бывает что полный возврат к нормальному состоянию невозможен.
Что вызывает травму?
Травма или определенный тип психологической травмы - это состояние вызванное внезапным фактором угрожающим жизни или здоровью.
Обычно это приводит к серьезным изменениям которые препятствуют повседневной жизни человека и следовательно увеличивают трудности препятствующие возвращению в нормальное состояние.
Часто эти трудности формируют множество симптомов которые могут вызвать проблемы такие как, острая стрессовая реакция или посттравматическое расстройство.
Понятие травмы обычно ассоциируется с такими чрезвычайными ситуациями, как:
- дорожно транспортное происшествие,
- нападение,
- избиение
- смерть любимого человека,
- изнасилование.
Травматическими факторами могут быть как единичные события с крайне негативным эмоциональным зарядом, так и повторяющиеся, более мягкие стимулы, которые происходят достаточно часто, что следовательно приводит к периодическому депрессивному настроению, снижая активность, беспокойство, проблемы со сном и т.д.
Примером длительной или повторяющейся травмирующей ситуации может быть: домашние насилие, травля на работе, издевательство в школе и т.д
Последствия травматического переживания
Воздействие травмирующего события на конкретного человека во многом зависит от самого человека.
Такие факторы как, биологическая обусловленность, социальная поддержка, состояние в котором находился человек во время события и т.д.
Факторы влияют на степень последствий которые будут возникать у данного человека.
Специалисты работающие в этой области говорят что это «нормальная реакция организма на ненормальную ситуацию».
Человеческий вид наделен множеством механизмов позволяющих справляться с трудными ситуациями.
Большинство реакций, которые мы можем наблюдать в нашем теле после травмирующей ситуации, служат естественному возвращению к психофизическому равновесию.
Появление следующих симптомов сразу после травматического события не обязательно имеют серьезные последствия:
- Испытывание сильного беспокойства,
- Дрожь, плачь, бледность
- Учащенное дыхание и пульс,
- Отсутствие реакции на попытки установить контакт,
- Неподвижное или нервное неадекватное поведение, жесты, слова и т.д.
Именно от личных навыков, предрасположенностей и качества получаемой поддержки зависит, насколько глубоко и как долго травмирующее событие может повлиять на повседневную жизнь.
Когда симптомы сохраняются с течением времени, они создают дополнительные трудности в различных сферах жизни.
Последствий травмирующих событий может быть множество.
Их стоит знать, чтобы вовремя заметить тревожные симптомы у себя или у человека, психика которого подверглась чрезмерному напряжению.
Я не советую пытаться диагностировать, например посттравматическое стрессовое расстройство самостоятельно, но стоит знать факторы которые могут вызывать беспокойство.
В мире где психологическая терминология становится неотъемлемой частью повседневной жизни, трудно быть уверенным, что то, что мы хотим сказать, действительно то, что есть.
Не так давно слово «травма» использовалось во всех случаях, плохая оценка в школе, недоразумение с начальником или спор с невнимательным водителем на улице - это травма.
Взаимозаменяемое использование терминов «травма», «психологический шок», «психологическая травма» и т.д.
Часто приводит к недопониманию или несправедливой оценке опыта других людей.
Принимая во внимание естественные процессы, которым подвергается язык, особенно разговорный язык, я призываю всех, кто интересуется психологией, систематизировать свою терминологию.
При сильном последствии пережитой травмы следует проконсультироваться со специалистом.
Если симптомы не исчезнут, следует проконсультироваться со специалистом по следующим симптомам:
Подавленное настроение, длительное чувство печали, депрессии, сожаления, стыда и т.д.
Чувство чрезмерного возбуждения, трудности с концентрацией, вниманием
Приступы тревоги, вызванные казалось бы банальными факторами, постоянное состояние тревоги.
Страх за свою жизнь и здоровье своих близких, сложность переживания эмоций, чувство оторванности от эмоций или чрезмерной неадекватной эмоциональности,
Навязчиво повторяющиеся мысли, образы или звуки связанные с травмирующим событием, повторное переживание травмы.
Избегать мест, ситуаций и людей, связанных с травмирующим событием,
Проблемы со сном, например реалистичные кошмары, бессонница и т.д.
Трудно контролировать гнев, чувство гнева.
Стимул вызывающий реакцию организма, может включать:
- звук
- запах,
- вид на конкретное место, человека и т.д.,
- прикосновение (физическое, поверхность одежды и т.д.)
- чувство беспомощности, подобное тому которое возникает в травмирующей ситуации,
- специфические социальные отношения,
- ситуация чрезмерного стресса, не связанная с первичным травматическим событием и т.д.
Например, у выжившего в дорожно-транспортном происшествии таким стимулом может быть скрип тормозящей машины, звук падающего металлического предмета или запах, сопровождающий событие. Человек который только был свидетелем события, может поддаться этому же механизму. Для того кто видел как пешеход умирает под колесами автомобиля, пусковым стимулом может быть запах цветущего рядом дерева, крик другого прохожего и т.д.
Именно эта автоматическая и неадекватная реакция на реальную угрозу усиливает негативные последствия травмы.
В этой ситуации организм попадает в порочный круг.
Он считает все больше и больше опасных раздражителей поэтому становится более внимательным.
Чем выше бдительность (постоянное состояние напряжения и готовности к реакции), тем больше вероятность того, что он сочтет другой раздражитель опасным, что, в свою очередь, может вызвать еще большую бдительность. Таким образом чувство реальной угрозы продолжает расти.
К сожалению также случается что травматический опыт, сильно нарушающий психофизическое равновесие, оказывается началом для заболеваний и психических расстройств различного характера, например, депрессии, шизофрении, биполярного расстройства и т.д. или заболевания находящиеся в стадии ремиссии могут проявить симптомы.
Стоит помнить что человеческий организм может справиться со многими травмирующими событиями самостоятельно, при определенной социальной поддержке, однако если по итогу еще одной недели симптомы не исчезнут или даже увеличатся в силе, стоит воспользоваться помощью психолога.