Вы когда-нибудь чувствовали себя дерьмово? Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас нулевая уверенность в себе? С большинством из нас это происходит постоянно.
Кажется, что каждый строит миллиардный бизнес, становится звездой YouTube или делает его большим в Instagram.
В глубине души большинство из нас также знает, что это на 99% чушь собачья. Но в то же время мы видим, что все эти люди живут потрясающей жизнью, и нам все равно, реально это или нет.
Хотите ли вы денег, славы, путешествий или ничего из этого, это не имеет значения, потому что все всегда сводится к этому: Насколько вы уверены?
• Достаточно ли вы уверены в себе, чтобы сказать “к черту все” и преследовать свою мечту?
• Достаточно ли вы уверены в себе, чтобы сказать: “К черту все это дерьмо, мне оно не нужно”, и остаться на земле?
Видишь? Уверенность в себе важна, если вы хотите победить в жизни — независимо от того, чего вы добиваетесь, недостаток уверенности всегда будет сдерживать вас.
Исследования даже показывают, что недостаток уверенности в себе связан с:
• Депрессия
• Одиночество и чувство одиночества
• Низкая успеваемость
• Низкая удовлетворенность жизнью
Я исследовал уверенность в себе в течение многих лет, и самая практическая теория, которую я нашел,-это то, что называется "уверенность компетентностью".
В 1952 году Бернис Милберн Мур опубликовала статью под названием "Уверенность в себе для компетентности" в журнале "Образовательное лидерство". В статье она обсуждает уверенность в себе для учителей, но я нашел ее полезной во всех жизненных ситуациях.
Если вы посмотрите определение уверенности в себе, вы всегда получите более или менее одно и то же описание. Мур описывает его как “доверие к себе, веру в свою способность справляться с ситуациями по мере их возникновения.”
Но что еще более важно, она говорит::
“Уверенность в себе без компетентности так же бесполезна, как и компетентность без уверенности в себе.”
Это означает следующее: Поступление в бизнес-школу-это компетентность. Но использование вашей деловой компетентности для руководства компанией-это уверенность в себе плюс компетентность. Они полезны только в сочетании.
Эта аналогия идет в обоих направлениях. Просто уверенность в себе, без компетентности, также бесполезна — разговоры не являются устойчивой стратегией.
Вам нужны разговоры и бравада, но вам также нужно развить навыки, чтобы подкрепить свою речь.
Укрепление Уверенности В Себе
Таким образом, вы становитесь более уверенными в себе, если вы становитесь лучше в том, что вы делаете. Это система, и она подкреплена исследованиями.
Как вы можете использовать эту информацию? Следующий процесс прост, но выполнение шагов требует тяжелой работы.
Все происходит примерно так:
1. Совершенствуйте свои компетенции
2. Примените их на практике
3. Смотрите результаты
4. Станьте более уверенными в себе
5. Повторять
Всё это один большой процесс
- Это здорово и все такое, но что, если я не увижу результатов? К тому же у меня нет времени на тренировки.”
Если вы хотите оправдаться, это прекрасно. Это твоя жизнь. Но этот метод укрепления уверенности в себе основан на реальных, осязаемых шагах, а не на неосязаемых вещах вроде аффирмаций. Уверенность не появляется сама по себе волшебным образом.
Вы можете каждый день говорить себе, что вы уверены в себе, что вам повезло остаться в живых или что — то еще, но если вам не хватает навыков, чтобы сделать что-то, вы никогда по-настоящему не поверите в себя.
И это моя самая большая проблема со многими теориями самопомощи и писателями. Да, аффирмации, позитивное мышление, целеполагание-все это прекрасно, но это НИЧТО без исполнения.
Как вы можете рассчитывать на укрепление доверия, если вы никогда ничего не делаете? Это невозможно.
“Ничто так не укрепляет самоуважение и уверенность в себе, как успех”-Томас Карлайл.
“Какие компетенции я должен улучшить?”
Это зависит от того, что вам нужно. Но есть также некоторые навыки, которые, как я считаю, могут принести пользу каждому человеку.
• Эмоциональный интеллект — Исследования показывают, что люди по своей природе социальны. Без хороших отношений мы умираем. А если вы хотите хороших отношений, вам нужен эмоциональный интеллект: понимание эмоций других людей и то, как на них реагировать. Это то, чему вы можете научиться.
• Самосознание — Вы можете практиковать самосознание путем непрерывной саморефлексии. Запишите свои мысли; попытайтесь понять, почему вы делаете то, что делаете, что вы можете сделать лучше, и что вы делаете хорошо. Познай себя.
• Решение проблем — Наша нынешняя школьная система восходит к промышленной революции. Нас учат становиться винтиками в колесе. Мы не обучены решать проблемы в сложных ситуациях — вместо этого мы делаем то, что нам говорят. Но мир изменился, и в нынешнем состоянии побеждает тот, кто лучше решает проблемы.
И самое главное:
Не обманывайте себя, думая, что ваша жизнь будет лучше, пока вы этого хотите.
Когда вы начинаете работать и видите результаты — например, более сильное тело, больше энергии, больше денег или что-то еще , вы начинаете верить в себя, так и появляется уверенность в себе.
Теперь идите туда, делайте вещи, становитесь лучше в них, смотрите результаты, повторяйте процесс и становитесь более уверенными.