Тяжелее всего решать эмоциональные проблемы 2 типам людей.
1 - те, которые живут выше шеи. В голове и своих мыслях. Они очень много знают и думают. Постоянно думают и оценивают себя (часто не в лучшую сторону). А как правильно? А я точно делаю как надо? А что значит представить в виде шара?
Тотальный контроль логики над животным началом (и эмоциями в том числе).
2 - те, кто не чувствуют эмоций вообще и в своём теле в частности.
- Что ты чувствуешь, где эмоции ощущаются в теле?
- ... а я ничего не чувствую...
- Подожди, сделай вдох... и выдох... Где эмоция живёт в теле?
- Не знаю...
Эмоции подавлены и их проявление под контролем. Хотя вторые и не заморачиваются как первые, контакт с телом и его желаниями всё равно нарушен.
Любое решение эмоциональных (психосоматических) проблем начинается с налаживания связи между головой и телом.
Это тренируется, точно также как умение резать капусту для салата. Но... Для этого придётся признаться себе в своих же чувствах.
А психика так упорно защищает нас от негатива, что если бы все её защиты снялись разом, мы бы захлебнулись в фонтане негатива.
А часто ли вы подавляете свои эмоции, контролируете их?