Опять устал(а) . Дети не слушаются.. Замуж пора.. Денег нет... Машина сломалась.. Опаздываю.. Дома вечный бардак..Жена стерва.. И ещё 1000 негативных мыслей проносится в голове людей, каждую секунду.
Вечная гонка за призрачным счастьем,деньгами,успехом и прочими "радостями жизни". В кавычках, потому что, жизнь-сама по себе и есть радость..Только кажется мы об этом позабыли. .
Наш мозг загружен делами, задачами, страданиями. Мыслями о прошлом, которого не вернёшь. Или мыслями о будущем, которого может и не быть. А где же настоящее? Здесь, сейчас? Вот я, открываю глаза.. Потянулся(ась), кайф.. Мои ноги касаются пола, какой он? Чистый? Мягкий? Тёплый? Я вижу себя в зеркале, чищу зубы.. Я вижу себя, я вижу свое отражение, у меня есть глаза! Что меня окружает? Какие вещи? Предметы? Вкус кофе.. Мммм.. Я чувствую вкус) Парфюм, ткани, я чувствую, ощущаю. Разве это не радость? ! Кто рядом? Даже если ты одинок, в этом тоже есть кайф. Посидеть в тишине, помечтать пару минут за завтраком,почитать книгу. Это ли не радость? Для кого то это роскошь,а для кого то мучительная тоска.
Фишка в том, что мы сами выбираем, какие мысли крутить в голове. Можно посмотреть в окно и сказать:
-опять дождь..
а можно
- как же я люблю шум дождя и его аромат)
Разницу чувствуете? Есть подходящий пример: муха всегда найдёт какашки, а пчела нектар. И ведь даже внешне пчелки ярче. Сама природа, как бы намекает)
Что делать? Существуют различные таблицы чувств. Распечатайте себе и носите шпаргалку в кошельке или повешайте на стене, там где чаще всего находитесь. Отслеживайте в течении дня. Что я сейчас чувствую? Закрываем глаза, дышим, успокаиваем мысли, переходим в ощущения. Уловили нотки нытья или негатива, прожили, понаблюдали.. Где сидит это чувство? Сколько жизненной энергии съедает? Нравится ли это ощущение? Какую пользу несёт это мне ?
Например злиться, это нормально. Мы все живые люди. Только вот спрятать злобу и не выплеснуть - вредно..Она сядет болячкой в теле. Ругаться в очереди-тоже так себе идея. А вот вечером выйти на пробежку или побить грушу, потанцевать, направить гнев в правильное русло-это невероятный источник энергии.
А если я чувствую радость? Вот тут делись с другими. Подбодри коллегу, начни новый проект. Пиши стихи,если грустно. Складывай скуку в музыку,творчество. Вот увидишь, как твоя жизнь засияет новыми красками. Закрой глаза и успокойся и посмотри, что у тебя внутри?