Личный опыт похудения, и как оно повлияло на мужское либидо.

Приветствую всех читателей, для начала истории не много расскажу о себе мне 29 лет я работаю инженером КИПиА (контрольно-измерительных приборов и автоматике) мой рост 174 см при весе 92 кг у меня есть пузико из-за малой активности плюс к этому сидячая работа, пирожки и алкоголь.
У большинство руководителей появляется лишней вес из-за малой активности и алкоголя, на курортах нас называют пингвинами, данная проблема и не обошла меня, хотя наши близкие нас любят и такими.

И вот настал тот долгожданный момент когда я сказал хватит есть всё подряд, употреблять алкоголь и сказал себе возьми себя в руки слабак. Докажи себе что у тебя есть характер.

1. Первым делом рассмотрел продукты, которые я употребляю в пищу
   исключил не которые из них - сладкое,хлеб,чай,кофе.
2. Вторым делом я включил базовые домашние упражнения с собственным весом, хорошо способствовала большей активности резинка для фитнеса которую я приобрёл в ФИКС ПРАЙСЕ всего
   за 200 рублей .
3. Третьим делом стало раздельное питание 5 раз вдень сразу скажу калории я не считаю, ем малыми порциями не объедаюсь.

Вот следую этим трем правилам я похудел за три недели на 7.3 кг сейчас я 85 килограмм. Тренировки у меня были через день. Плюс этому результату способствует то что я нахожусь на вахте, но домой я приезжаю тоже держу себя в руках. Улучшилось моё психологическое состояние , а также изменилось физическое влечение как будто мне снова 20 лет, парни задумайтесь пока не поздно.

Думайте о завтрашнем -
Все остальное потом