Всем привет! Сегодня я бы хотел вам рассказать о 10 фактах похудении, которые для кого-то это может показаться странным, но это так. Давайте не будем медлить и приступим!)
- Факт 1. Количество съеденного за ужином зависит от освещения
При ярком освещении, порции нам кажутся больше. Поэтому рекомендуется употреблять пищу в тёмной обстановке, ведь это не только поможет вам похудеть, но и переместиться в некую спокойную атмосферу.
- Факт 2. 15 минут прыжков со скакалкой равнозначны 60 минутам бега
Когда вы работаете со скакалкой, то уровень вашего объёма увеличивается в 4 раза. Потому что одновременно сокращаются мышцы голени обеих ног и совершаются круговые движения в плечевых суставах.
- Факт 3. Есть можно все
Просто помните одно, есть можно всё но в малых количествах.
- Факт 4. От обезжиренных продуктов можно поправиться
Просто для придания вкуса, в них добавляют сахар - а это в свою очередь легко усваемые углевод (то есть жир, если во время не потратить эту энергию).
- Факт 5. Вес зависит от состояния зубов
Из-за заболевания зубов люди набирают в 2 раза больше. Причина всему этому проста: из-за недостатка пережёвывания пищи, нарушается пищеваренье.
- Факт 6. Краткосрочные диеты не работают
К сожалению свой орг. никак не обхитрить и чтобы сбросить, вам всё-таки придётся постараться.
- Факт 7. У людей с избыточным весом нормальный метаболизм
Из-за большого веса, мышцам требуется довольно много энергии. Поэтому и у людей с избыточным весом, и у худых нормальный метаболизм.
- Факт 8. Набор веса – длительный процесс
Для того чтобы набрать, вам нужно просто переедать. Если речь идёт о наборе мышёчной массы, то тогда без упорных тренировок нам никак не обойтись.
- Факт 9. Ароматерапия помогает похудеть
Если вы будете нюхать перечную мяту, яблоко или банан - то это станет для мозга сигналом о насыщении.
- Факт 10. Идеальный перекус – кедровые орехи