Начнем с теории. Мотивация – это эмоциональное состояние человека, которое побуждает к действию. Мотивация бывает внутренняя и внешняя.
⠀
Внутренняя рождается внутри тебя, а внешняя естественно приходит извне, пример:
Мотивирующая книжка, фильм или пинок от близкого человека👌🏼
⠀
✔️ потеря стремления к своей цели – нормальный процесс, с которым человек будет неоднократно сталкиваться на пути к успеху
⠀
Почему пропадает мотивация?
⠀
🔺Чрезмерная тревога. «А что, если я провалюсь…» и тому подобные мысли убивают стремления.
⠀
🔺 Неправильная постановка цели.
⠀
🔺 Плохое окружение, отсутствие поддержки.
⠀
🔺 Постоянное сравнение с другими. Всегда есть тот, кто лучше вас, поэтому ежедневно оценивать свой прогресс, сравнивая с другим человеком – огромная ошибка.
⠀
🔺 Ожидание быстрых результатов. Большинство больших целей труднодостижимы. Не ставьте себе цель «похудеть за месяц на 10 кг» и тому подобные. Лучше сражу же внушите себе, что путь будет долгим, но вы сможете с этим справиться.
⠀
✔️Что делать, если нет мотивации от совершенной вами ошибки. В большинстве случаев достаточно исправить ее, и все наладится.
Устали? Отдохните, полностью забыв о своей цели на день-два. Главное, чтобы после перерыва вы вернулись к ее достижению с новым рвением.
⠀
✔️Есть поддержка, уверенность в себе, силы и возможности, но идти к вершинам почему-то все равно не хочется?
Измените формулировку цели.
Не «я буду худеть, чтобы не выглядеть, как корова», а «я похудею, чтобы больше нравиться самой себе».
⠀
🔷Как заставить себя действовать?
⠀
Если нет мотивации внутренней, необходимо обеспечить внешнюю. Начните спор с другом на деньги – потеря средств хорошо подталкивает к действию. Попросите поддержать вас.
⠀
Неплохо действуют и поощрения. Простые примеры:
⠀
✔️поход в кино или на шоппинг, если не пропустила ни одной тренировки за неделю
✔️вкусное Кофе и пирожное, если прочитала 100 страницы книги по саморазвитию
⠀
И таких примеров можно придумать очень много!
⠀
Главное, помните: если нет мотивации, не нужно сразу бросать свою цель. Многие люди поступили так и ничего не добились. Достаточно исправить несколько небольших ошибок, и дело пойдет в гору
#обработкафото#мобильныймонтаж#сторисмейкер#smm#видеомонтаж#жизнь#блог ⠀