Гипертония часто является одной из главных проблем взрослых и пожилых людей. Врачи, тонометры и лекарства - наша гарантия предотвратить это, но есть новая альтернатива: музыкальная терапия.
Экстремальные эмоции - триггерный фактор высокого кровяного давления.
Это то, что врачи всегда подчеркивают. Учитывая, что это в высшей степени эмоциональный фактор, диета и лекарства мало что могут с этим поделать.
Однако, если мы хотим поработать над проблемой с точки зрения поведения, музыка вполне может быть вариантом, который многие люди еще не исследовали.
Как музыкальная терапия может помочь контролировать гипертонию?
Научно доказано, что определенные виды музыки обладают способностью регулировать систолическое и диастолическое артериальное давление и влиять на него.
Таким образом, она может помочь предотвратить такие проблемы, как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и предсердные тахикардии.
• Медленные ритмы и гармоничная музыка могут улучшить расширение сосудов на 26%.
• Это также помогает предотвратить сердечную недостаточность и сердечные заболевания, особенно когда они связаны с неожиданными изменениями настроения, гневом или другими эмоциональными причинами.
Однако не все виды музыки одинаково влияют на людей.
Классическая музыка дает положительный эффект.
По словам специалистов, доказано влияние классической музыки на сужение сосудов.
В отношении этого жанра музыки было проведено множество экспериментов, в которых были достигнуты наилучшие эффекты регулирования напряжения.
Классические произведения, такие как «Серената No 13 соль мажор» Моцарта и «Времена года» Вивальди, были подвергнуты научным испытаниям, и результаты их впечатляют.
Конечно, другие стили музыки также могут принести пользу нашей системе кровообращения.
Фактически, музыка для медитации задала тенденцию в подобном опыте и была разработана, чтобы работать над поведенческими проблемами и приносить пользу людям, которые ее слушают.
Было показано, что такие стимулы, как смех, окружающая среда или музыка, играют определяющую роль в нашем эмоциональном состоянии и влияют на наше кровяное давление.
Конечно, не все музыкальные стили имеют одинаковые эффекты.
То же самое происходит, когда мы слушаем управляемую медитацию или расслабление. Многие из них используют естественные нежные звуки, которые заставляют нас чувствовать себя так, как будто мы находимся в спокойных и приятных местах.
Напротив, когда мы слушаем рок или танцевальную музыку, эффект, как правило, противоположный.
Эффект релаксации
До сих пор нет полного знания по этому вопросу. Однако некоторые исследователи в этой области называют это явление «эффектом релаксации».
Освобождение от стресса, психологического и эмоционального напряжения способствует предотвращению повышения артериального давления.
Музыкальная терапия обладает способностью вызывать расслабляющие ощущения. Однако это не единственный способ сделать это. Глубокое дыхание или лежание на диване имеют аналогичные эффекты.
В настоящее время исследователи считают, что этот эффект расслабления — самый быстрый способ снизить напряжение естественным путем, не прибегая к каким-либо лекарствам.
Вы не поверите, но наиболее оптимистичные исследователи считают, что музыка может заменить лечение гипертонии, по крайней мере, для некоторых пациентов.
Рекомендуемое расслабляющее упражнение
Если вы чувствуете себя подавленным сильными эмоциями или если тонометр показывает необычно высокий уровень, важно исправить это.
• Во-первых, правильное решение — поставить любимую нежную музыку с медленными ритмами.
• Для этого вы можете перейти в более удобную комнату или пространство.
• Затем идея состоит в том, чтобы лечь в удобное место и начать глубоко дышать, пока вы слушаете песни.
• Также следует постепенно снижать интенсивность дыхания.
Таким образом, вы можете комбинировать несколько техник релаксации, чтобы избежать гипертонии и ее последствий для вашего здоровья.
Музыка позволяет контролировать артериальное давление
У этого открытия много преимуществ. Прежде всего, этот вид лечения помогает нам добиться результатов, не сталкиваясь с типичными побочными эффектами лекарств от гипертонии.
Внедрение такой практики также может улучшить качество жизни пациентов. Кроме того, это дает нам другие инструменты для борьбы со стрессом и усталостью и время снять напряжение.
Лучше всего, то, что вам не нужно много денег, чтобы провести собственное лечение с помощью музыкальной терапии. Электронного устройства, наушников и уютного пространства более чем достаточно для начала.
