Пришло почти 3 недели. Какие у меня результаты? Скромные. Но в целом они меня устраивают. Это лучше, чем вес, котопый ушел. Мне комфортно худеть в таком режиме. Я не готова к голоданию, к диетам, к сильным физическим нагрузкам. Я освободилась от 1 кг 300 г. Ура!🙏
Я практически перестала есть жареное, иногда (особенно по выходным) даю слабину. Готовлю, вроде, как обычно. Добавила овощи: капустку, зеленую редьку, распробовала индюшатину (раньше всегда предпочитала курицу, но сейчас больше нравится иедюшка, да и в магазине все время на нее акции). Не ем сахар, хлеб только цельнозерновой. Съедаю 2 фрукта в день (как доктор рекомендовал). Уменьшаю порции. Пью воду. Пока не получается пить по 2 литра, но 1-1,5 легко. Всю еду обязательно взвешиваю.
Интересное наблюдение: потянуло на творог и яйца, очень полюбила рыбу. Хотя я раньше этого особо не ела. К стати про рыбу- ем с удовольствием, даже из пароварки и недорогую.
Из спорта. Небольшой комплекс растяжки (так, что дочь как-то сказала: мама, да ты гибче меня!) В обед обязательно гуляю. Улучшилось самочувствие. Цель 61 кг. Сейчас 70,7 кг.
Вспомнила, что где-то дома есть часы, которые считают шаг. Надо найти их и начать использовать.
Помогают сохранить нужный настрой передачи типа "Я худею". Посмотрю на муки худеющих и закрываю рот, аппетит пропадает.😀
Хочется вернуть прежний гардероб! И носить не стесняясь складок обтягивающую одежду. Присоединяйтесь!
