Закрой глаза и успокойся и посмотри что у тебя внутри😌
Наш мозг загружен круглосуточно: делами, задачами, страданьями. Мысли о прошлом, которого не вернёшь. Или мысли о будущем, которого может и не быть. А где же настоящее? Здесь, сейчас? Утро. Вот я, открываю глаза.. Потянулся(ась), кайф.. Мои ноги касаются пола, какой он? Мягкий? Тёплый? Я вижу себя в зеркале, чищу зубы.. Я вижу себя! Я вижу свое отражение, у меня есть глаза!Что меня окружает? Какие вещи? Предметы? Вкус кофе.. Мммм.. Я чувствую вкус😋Парфюм, ткани.. Я чувствую, ощущаю! Разве это не радость? ! Кто рядом? Или даже ты одинок, в этом тоже есть кайф👌 Посидеть в тишине, в одном белье и помечтать пару минут за завтраком, это ли не радость? Для кого то это роскошь между прочим😀
Бывает живут пятеро в однушке😅И тишина им только снится. И тут есть радость☝️ Ты не один🤷♀️ Есть с кем идти по жизни, любить, заботиться❤️Секрет в том, что мы сами выбираем, какие мысли крутить в голове:
-опять этот дождь.. 😐
Или:
-я так люблю шум дождя и его аромат 🌈
Разницу чувствуете?
Есть подходящий пример: муха всегда найдёт какашки, а пчела нектар. И ведь даже внешне пчелки ярче. Сама природа, как бы намекает)
Что делать? Существуют различные таблицы чувств. Распечатайте себе и носите шпаргалку в кошельке или повешайте на стене, там, где чаще всего находитесь. И отслеживайте в течении дня:что я сейчас чувствую? Закрываем глаза, дышим, успокаиваем мысли, переходим в ощущения. Уловили нотки нытья или негатива? Прожили, понаблюдали.. Где сидит это чувство? Сколько жизненной энергии съедает? Нравится ли это ощущение? Какую пользу несёт это мне?
Например злиться, это нормально👌Мы все живые люди☝️Только вот засунуть злобу в себя, поглубже и не проявить - вредно..Она сядет болячкой в теле. Ругаться в очереди-тоже так себе идея. А вот вечером выйти на пробежку или побить грушу, потанцевать, направить гнев в правильное русло-это невероятный источник энергии🌪️
А если я чувствую радость?
Делись с другими. Подбодри коллегу, начни новый проект. Пиши стихи, когда грустно. Складывай печаль в музыку и ты увидишь, как твоя жизнь засияет новыми красками. Закрой глаза и успокойся и посмотри, что у тебя внутри?
Подписывайтесь на мой канал, будем учиться радоваться вместе🙃