Наши страхи, нужны ли они нам или как их научиться контролировать?

Здравствуйте, меня зовут Татьяна. Я бы хотела создать группу поддержки для тех, кто испытывал или испытывает страхи. Страхи любого рода, как лёгкие и мимолетные, так доходящие до панических атак. Я столкнулась со страхом, который меня стал сильно ограничивать в обществе, в моих увлечениях, даже с личной жизнью. Постоянные панические атаки, страх, тревога и беспокойство меня атаковали. Я понимаю, что от страха избавиться нельзя, но возможно его научиться контролировать. Все, кто сталкивался с данной проблемой или сейчас с этим живёт, расскажите ваши секреты и способы подружиться и контролировать свои страхи. Кто знает, может именно ваш способ и поможет мне или любому другому человеку. Буду благодарна. Всем добра и любви.