Бывает, что силы на исходе. Все контролировать невозможно как бы этого не хотелось и часто случается разочарование по этому поводу.
Почему контроль истощает
Контроль помогает унять тревогу внутри. Ты пытаешься контролировать все и кажется будто все хорошо и ничего не тревожит. С каждым разом контролировать приходится все больше и больше и это истощает тебя.
Любое волевое действие затрачивает уйму сил. Такие люди имеют жесткие стандарты по отношению к себе. Несмотря на усталость, недомоганием и многое другое главная задача сделать все идеально. В таких случаях силы истощаются с моментальной скоростью и теряется радость в жизни. В итоге никакого вдохновения и энергии на великие дела.
Откажись от "нужно"
Выделяй себе в день пару часов, когда у тебя не будет списка "нужно", а будет лишь "я хочу". Несколько часов занимайся тем, что ты хочешь. Если сегодня ты хочешь ничего не делать, то и не делай. Завтра твое "хочу" может быть прочтением книги или просмотром сериала. Нет никаких ограничений и правил, а только "я хочу". В такой период ты помогаешь своему организму восполнять физические и эмоциональные силы.
Мелкие радости
Начни с вопроса "Чем я могу порадовать себя сегодня?" Можешь сделать любимую маску, выпить кофе, записаться на танцы, купить собаку или взять из приюта. В дальнейшем когда это войдет в привычку, фокус будет меняться на "Что я могу себе позволить?" А ты можешь позволить многое без всяких "но" и "если". Такие радости придадут вдохновения и помогут более снисходительно относиться к себе.
Не будет идеального момента после которого жизнь будет такая, как вы хотите. Но ты можешь каждый день исполнять свои маленькие желания. И не обязательно все контролировать и добиваться, если можешь что-то позволить себе уже сейчас радоваться, совершенствоваться и научиться отпускать.
