Привет! С вами Мао, и творчество — это моя жизнь!
Уже несколько лет подряд я веду свой блог в инстаграме и тик-токе, примерив на себе множество ролей и персонажей, как аниме/сериалов/книг, так и оригинальных образов, которые придумала сама!
Как и у каждого человека, у меня бывает плохое настроение. Причем, я стала замечать, что в последнее время это происходит все чаще и чаще...
Если в прошлом, я бы просто отмахнулась, списывая все на усталость, или то вся вселенная сговорилась, чтобы расстроить меня именно сегодня, то на данный момент, я понимаю, что это довольно таки серьезная проблема. Ведь, плохое настроение делает жизнь хуже не только мне, но и тем, кто окружает меня: моим друзьям, близким, знакомым, с которыми я пересекаюсь в течение дня.
И уж поверьте, я как нито другой знаю, что такое испортить отношения с человеком всего лишь одним неправильно сказанным словом, в порыве злости или расстройства. а контролировать себя в такие моменты, ой как тяжело.. Думаю, многим из вас знакома такая ситуация, не зря же вы открыли эту статью.
Именно поэтому, я решила собрать для вас список моих способов, как же поднять себе настроение.
Но перед тем, как преступить к этим методам, задайте себе немаловажный вопрос.
"А что именно расстроило или разозлило меня?"
Зачастую бывает, что кажется будто бы настроение просто плохое. Без видимой на то причины. Но, как бы то ни было трудно, уделите себе минутку и покопайтесь в своей голове. Возможно, причина окажется на поверхности и избавившись от нее, вы намного облегчите себе жизнь в будущем.
Итак, наконец-то мы переходим к тем методам, которые помогают мне избавиться от плохого настроения!
Прошу учитывать, что советы имеют исключительно рекомендательный характер! Если они работают на мне, не факт, что они подействуют на вас! Я не имею профессионального психологического образования, так что могу лишь поделиться с вами своим личным опытом.
- Сон
Как ни странно, но большинство проблем человека зависит от его образа сна. Чем меньше человек спит, тем больше проблем у него появляется. Это давно доказанный ученными факт, которого, к сожалению не все могут, или не все хотят, придерживаться.
Здоровым, считается тот сон, в котором человек проводит около 8 часов в сутки. По себе могу сказать, что действительно не всегда удается выполнить эту норму.
Недосып дарит человеку множество проблем, начиная от раздражительности, замедленного метаболизма ( а потом еще удивляемся, почему не удается похудеть), и заканчивая мешками под глазами, что портят эстетический вид человека.
Я студент, и увы, количество заданий и долгов забирает огромную часть моего времени, которое зачастую приходится делить с творчеством, которое я ни в коем случае не хочу бросать. Так что, зачастую приходится засиживаться у компьютера до часу, а иногда и до трех часов ночи, учитывая, что с утра нужно снова ехать в институт. О каком здоровом сне может идти речь?!
Прожив так последние пару месяцев, я поняла - так дело не пойдет! нужно срочно что-то менять в своей жизни!
В итоге, я постаралась нормализовать свой режим сна. если в институт нужно ехать в 8 утра, я стараюсь лечь пораньше, чтобы с утра не ходить злобной тучкой, которую все бесит. Если же ехать нужно к третьей, а то и к четвертой паре, то могу позволить себе посидеть подольше, понимая, что утром у меня будет достаточно времени отоспаться.
Сон - залог хорошего настроения!
- Проведи время наедине с собой
Метод, действительно действенный!
На каждом из нас весит множество обязанностей, которые мы не можем игнорировать. Дела связанные с домом, работой, учебой каждый день преследуют человека, заставляя думать о том, как решить ту или иную проблему. А рядом еще наверняка есть человек, который постоянно капает на мозги по типу: м" А ты уже сделал это?... А ты закончил другое?.. А когда ты будешь делать третье?.." Рано или поздно у любого будет подтекать котелок из-за такого колупания, так что самым действенным методом не портить ни с кем отношения и спокойно прийти в себя - это хоть немного побыть в одиночестве.
Прогуляйтесь по набережной, уйдите в отдаленную и тихую часть парка, просто наслаждайтесь тем, что сейчас вы один и примите это спокойствие внутри себя.
Так же хорошей эмоциональной разрядкой будет поплакать. Да, плакать можно, и даже нужно, даже мужчинам. Это не стыдно, и дает огромнейшую разгрузку для вашей нервной системы.
- Чистота и приятный запах
Чистота дома важно не только для эстетического вида вашего жилья, но и для душевного спокойствия.
Если в вашем доме бардак, приходится переступать вещи или все полки в пыли, то навряд-ли вам захочется что-то делать. На вас непременно нападет апатия, а в голове вроде бы и есть желание чем то заняться, но что-то останавливает, буквально не дает встать с дивана, отчего настроение падает все ниже и ниже.
В такой ситуации все просто! Вашим лучшим другом станет уборка!
Проветрите помещение от скопившейся духоты, вытрите пыль, помойте полы. если у вас дома есть арома-свечи или ароматические палочки, то еще лучше!
Наполните свое жилище ароматом, который вам нравиться, и настроение значительно и очень быстро поднимется!
В этом способе одни плюсы: и настроение хорошее, и дома чисто и аккуратно, даже не стыдно пригласить гостей.
- Общение
Нет, этот пункт не будет противоречить методу выше, про то, что нужно уделять время себе и своему одиночеству.
Человеку часто нужно побыть одному. Но вместе с тем, не стоит забывать и о том, что человек это существо нуждающееся в общении.
Встретиться с друзьями, погулять с родными, выбраться из дома поужинать в кафе, вместо привычного и унылого ужина в звенящей тишине. поверьте, такая смена обстановки благотворно повлияет и на вас и на ваших близких.
Сходите в торговый центр, в кинотеатр, посетите выставку или примитивно сходите в парк! Развеяться никогда не помешает, а в приятной компании так тем более.
Последний метод будет больше приятным бонусом, чем советом, но как ни странно, одним из самых действенным.
- Шоколад
Да, всеми любимая сладость тоже может поднять настроение!
Конечно, перебарщивать с ним тоже не стоит, но съесть пару долек будет приятным моментом, который однозначно поднимает настроение и немного расслабит уставший организм.
Надеюсь, эта статья поможет вам в будущем. Я лично сама зачастую прибегаю к этим советам, что значительно облегчило мою жизнь и ментальное состояние, что слишком уж часто становилось расшатанным...
Есть ли у вас способы, как избавиться от плохого настроения? Делитесь в комментарии, обязательно обсудим!
Спасибо за прочтение! Буду рада подписке. Канал молодой, но с уверенностью могу сказать, что тут будет много интересного.
Еще больше фото-работ можно найти у меня в инстаграм !