Обида ребенка, который не разговаривает с вами, очень велика и может сильно повлиять на ваше счастье. Возможно, вы с ребенком поссорились или разгорелся спор, который вышел из-под контроля. Независимо от причины, боль от этого отчуждения может быть тяжелой. Вы можете справиться с этим, сосредоточившись на самоисцелении и двигаясь вперед по жизни.
Честно подумайте об отчуждении. Можно легко оглянуться на свою историю с ребенком в розовых очках, снять с себя вину или сказать, что вы лучший родитель, чем большинство. Однако это не решит проблему и не поможет вам справиться. Честно подумайте о своих отношениях, о тех случаях, когда вы причинили боль своему ребенку, о случаях, когда он причинил вам боль.
- Запишите свои мысли в дневник.
- Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, кто может указать на проблемы со стороны.
Признайте свои чувства. В течение этого времени не отрицайте своего чувства обиды. Позвольте себе их почувствовать. Преодоление этого отчуждения будет непрерывным процессом, если ваши отношения не будут восстановлены, но подавление эмоций только позволит боли углубляться.
- Позвольте себе плакать.
Избегайте размышлений. Это отчуждение может поглотить ваши мысли, но сделайте все возможное, чтобы не повторять его. Вам следует поговорить с друзьями и семьей о своих трудностях, но не делайте это единственной или основной темой разговора. Отвлеките себя от одержимости этим.
- Установите ежедневный временной лимит, чтобы думать об этом, а затем посвятить себя другим делам.
- Почитайте книгу, посмотрите телевизор или выйдите на улицу, чтобы отвлечься.
- Физически активные занятия и творческие занятия - особенно хорошая идея.
Сосредоточьтесь на хорошем в своей жизни. Составьте список всего хорошего в вашей жизни, несмотря на то, что ваш ребенок отчужден от вас. Возможно, вам нравится работа, у вас есть хороший супруг или близкие друзья.
- Скажите супругу, что любите его.
- Планируйте дела с друзьями.
- Ставьте перед собой цели дома и на работе.
Практикуйте уход за собой. В это время не забывайте заботиться о себе. Делайте упражнения, хорошо ешьте и занимайтесь любимыми хобби. Примите горячую ванну или отметьте некоторые пункты в своем списке.
- Выделяйте время каждый день для себя.
- В некоторые дни вам нужно будет больше времени уделять уходу за собой. Например, если в последнее время с вашим ребенком произошло негативное взаимодействие, может потребоваться больше времени на себя, чтобы отойти ои плохого.
Обратитесь за профессиональной консультацией. Вы можете обнаружить, что чувство печали из-за ваших отношений с ребенком переполняет вас. Обратитесь за консультацией, чтобы справиться с этими чувствами. Ваш консультант сможет помочь справиться с проблемами, предоставив стратегии преодоления.
Написать письмо. Написание писем может быть очень катарсическим процессом и может помочь вам выразить свои чувства, не опасаясь прерывания или крика. Если ваш ребенок не разговаривает с вами, напишите ему письмо, в котором изложите все, что хотите, чтобы он узнал. Поговорите о своих отношениях в прошлом, о том, что вы сделали не так, и чего бы вы хотели, чтобы отношения продвигались вперед. Извинитесь за причиненный вред.
- Отправьте письмо по почте или отдайте его родственнику, чтобы тот доставил ребёнку.
Сказать я тебя люблю. Дайте ему понять, что любите. Знание того, что ребенок знает это, поможет вам почувствовать себя лучше и двигаться вперед.
- Вы также можете показать свою любовь, совершая для него случайные добрые дела.
Отпустите свое эго. Если ваш ребенок вел себя грубо или неуважительно по отношению к вам, у вас может возникнуть соблазн последовать его примеру. Однако избегайте мелочности и выбирайте вместо этого большую дорогу. Не позволяйте своей гордости еще больше испортить ваши отношения с ребенком.
Избегайте ссор. Это ключ к восстановлению мира в вашей жизни. Если ваш ребенок склонен общаться с вами только тогда, когда он оскорбляет, кричит или ругается, не вступайте в контакт. Помните, что вы по-прежнему их родитель и задаете тон отношениям. Вы все равно должны быть для них примером, даже если они ведут себя неуважительно.
- Можете сказать: «Я люблю тебя, но я отказываюсь ссориться с тобой. Вы хотите уйти на минутку, чтобы успокоиться, а затем мы снова сможем поговорить? "
- Бывают моменты, когда вам нужно признать, что пауза в общении - лучший вариант.
- Если ситуация перерастет в насилие, немедленно уйдите и при необходимости обратитесь за помощью.
Никогда не переставай пытаться. Несмотря на обстоятельства, никогда не прекращайте попытки наладить отношения со своим ребенком. Вы сможете лучше справиться с ситуацией, если будете знать, что вносите свой вклад в налаживание отношений. Продолжайте регулярно выходить на связь с ребёнком.
Сохранить надежду. Возможно, вы чувствуете, что ваша ситуация с ребенком безнадежна, но это не так. Независимо от того, насколько плохи дела, всегда есть надежда на улучшение или изменение. Не опускайте руки и не пессимистично оценивайте ситуацию; вместо этого будьте позитивны и открыты для воссоединения в будущем.
- Иногда со временем что-то меняется, и напряжение спадает. Жизнь не статична. Возможно, ваш взрослый ребенок недавно стал родителем, и он более восприимчив.
Простите и примите его. Хотя это может быть сложно, вы должны простить себя и своего ребенка.