Никогда не будет времени на себя. Так устроенна реальность, что всегда будет много дел, которые надо сделать, а в сутках всего 24 часа. Всегда будет "все важно" и "очень надо срочно сделать". И в такой реальности мы живем. В связи с этим, я все время объясняю простую истину: пока вы сами не выделите время на себя в своем расписании - оно не появится. Да, вам придется пересмотреть дела, которые вы делаете и выделить себе время.
Для того, чтобы просто побыть наедине с собой, совершить маленькую прогулку без цели, послушать музыку, почитать пару страниц интересной книги. Я говорю о регулярных 30 минут в день. ⠀
Это время кажется недостаточным для того, чтобы полноценно отдохнуть. Да, это действительно воспринимается так - особенно, если вы давно не живете своими интересами и не находите время на себя. Все дела, дела...которые не имеют конца. Но, если начать регулярно выделять время для себя и проводить его, то через месяц вы почувствуете разницу. Многие ожидают восстанавливающий эффект через пару дней и не получая его - перестают заниматься собой регулярно. Чудес не бывает. Поэтому, если ресурс затрачивался, то и на восстановление его надо время.
А что касается осознания значимости выделения времени для себя, то это точно за вас никто не сделает. Как вылечить авитаминоз? Принимать витамины. Нет времени принимать витамины? Нет лечения и все остается как прежде. Сколько можно прожить игнорируя необходимость восстановления ресурса? Поскольку речь идет об эмоциональном ресурсе, то достаточно долго. Но ресурс - это не просто слово. Это то, что оказывает влияние на межличностные отношения (со всеми людьми), на удовлетворенность собой и своей жизнью, на достижение важных целей, на психическое и физическое здоровье тоже влияет. Я не шучу и не сгущаю краски.
⠀
Я как психолог чаще всего встречаю людей - особенно родителей, которым уже совсем не просто. Они рассказывают мне про плохое поведение детей, которое в большинстве случаев связано с отсутствием ресурса у родителей. Дело в не поведении, а в том что родитель не может с этим справиться. Нет сил на это. И из воздуха силы не появятся. Это то, что необходимо начать вводить в свою жизнь. Такая вот реальность.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, так вы поможете моему каналу и будете видеть мои новые статьи на этом канале!