Сейчас весна, погода бывает мокрая-грязная, и многие сталкиваются с неприятной проблемой: при ходьбе пачкаются, забрызгиваются грязью брюки (колготки).
А есть те, у кого одна штанина забрызгивается, а другая - нет? 😉 У меня так было.
Причина, с одной стороны, проста. С другой стороны, её устранение для некоторых потребует времени и усилий:
Неиспользование или неэффективное использование стопы при ходьбе.
1. Отметьте, отталкиваетесь ли вы стопой при ходьбе или просто переставляете стопы с места на место.
2. Понаблюдайте за тем, как происходит отталкивание стопой при каждом шаге. Хотелось бы, чтобы это было "прокатывание" от пятки к плюсне-фаланговым суставам пальцев и затем до кончика большого пальца
На канале есть упражнение, помогающее отработать такой перекат😁.
3. И, наконец, откорректируйте направление толчка в момент отрыва стопы от земли. Должно быть ощущение, что вы проталкиваете землю НАЗАД.
Иногда в последний момент стопа выполняет "подкручивание" внутрь или наружу. И вся грязь, которую мы вытолкнули, бумерангом летит обратно на ноги🤷♀️.
Последнее характерно для тех, у кого деформирован, отклонён наружу, большой палец стопы.
С этим тоже можно поработать 😉
Вот и все премудрости. Для кого-то будет достаточно контролировать ходьбу какое-то время (до автоматизации движения), а кому-то понадобятся подготовительные упражнения.
Статья была полезной? Ставьте 👍, делитесь, подписывайтесь на канал!
Навигация по всем упражнениям канала здесь