Итак, вы уволены. Как пережить стресс от потери работы?
1. Необходимо помнить, что все в нашей жизни временно, в том числе и место работы. Случается, конечно, что человек работает на одном месте всю жизнь - так например моя мама до пенсии проработала на одном и том же заводе, или бывший муж устроился после института в охранную фирму и прошел там карьерный путь от обычного охранника до заместителя директора, кем и работает по сей день. Но это скорее исключение из правил. Большинство из нас за свою жизнь сменяет несколько фирм, а то и профессий, и к этому нужно быть изначально готовым.
2. Уходите достойно. Не важно, сами вы решили уволиться или вас "попросили" - не поддавайтесь искушению высказать напоследок все что думаете о коллегах и начальстве. Такое поведение в первую очередь разрушает вас как личность. Не стоит делать гадости, даже если работодатель этого вполне заслуживает. Наоборот, если вы хотите, чтобы директор пожалел о своем решении, действовать надо прямо противоположно. Приведите по возможности все свои дела в порядок, а в последний день работы соберите волю в кулак и тепло попрощайтесь с руководителем и коллегами, найдите для каждого пару хороших слов.
3. Никакого самоедства и самокопания! Не стоит лежать на кровати в депрессии и размышлять почему судьба к вам так несправедлива - вы вряд ли найдете ответ на этот вопрос. Как правило, работу теряют по двум причинам: первая - вы, возможно даже незаметно для себя, живете по инерции - работа уже давно стала нелюбимой, не приносит вам удовлетворения, но уволиться самостоятельно у вас не хватает решимости, вот судьба и кидает вам "спасательный круг". Либо наоборот, вы слишком ретивый сотрудник, трудоголик, поставивший работу на первое место в системе жизненных ценностей, а судьба просто решила немного выправить ситуацию. Если хорошо поразмыслите, уверена найдете себя среди этих двух психологических типов. Я, например, более трех лет терпела унижения и оскорбления со стороны начальства, вместо того чтобы сразу уйти, но в конце концов ситуация все же сложилась так, что я уволилась. Итак, вместо жалости и гнева на себя, просто примите увольнение как данность и начинайте двигаться дальше.
4. Действуйте. Казалось бы, потеря работы - хороший повод расслабиться и отдохнуть, но в реальности внезапно образуется очень много времени, которое нечем заполнить. Человек начинает переживать эту образовавшуюся в его жизни пустоту и постепенно скатывается в депрессию. Чтобы этого не произошло, сразу же после увольнения начинайте искать новую работу. А если нет желания пока продолжать работать (как у меня), то найдите себе другие занятия. Сохраняйте прежний ритм и распорядок жизни, вставайте и ложитесь в одно и то же время, выходите на улицу, займитесь домом, спортом, своим внешним видом и здоровьем, учитесь чему-то новому, встречайтесь с друзьями. Ведь если развить бурную деятельность, на стресс просто не останется сил и времени.
5. Подготовьте заранее "подушку безопасности". На самом деле, это самый важный пункт. Многие мои коллеги по прошлой работе имеют кредиты и ипотеки. Разве могут они позволить себе потерять работу? Таким людям приходится многое терпеть от начальства, лишь бы остаться "на плаву". Не доводите до этого. Займитесь финансовой грамотностью, анализируйте доходы и расходы, живите по средствам, всегда имейте хотя бы небольшую заначку на первое время.
Ну а о том, как я себя чувствую после увольнения и чем занимаюсь, читайте на моем канале.